Vitaminok

Ezek nem elvont fogalmakat takarnak, hanem olyan készítményeket, amelyek nélkül a modern sport elképzelhetetlen. Tudományos alapokon bizonyított teljesítményfokozó hatásuk szinte már kiszorítják a doppingolás fogalmát a köztudatból. Bár ezek a természetes alapú készítmények sem csodaszerek, hatásosságuk vitathatatlan.

A vitaminok

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek önmagukban energiát nem szolgáltatnak, viszont táplálékunk energiává alakulásában nagy szerepet játszanak. A vitaminok nem pótolják egymást és nem helyettesíthetők más anyagokkal. Szervezetünk nem képes (vagy csak elégtelen mennyiségben)vitaminokat előállítani, így táplálkozásunkból kell bevinnünk ezeket.

Az ajzószereknek tartott készítmények közé olyan teljesen hétköznapi dolgok is beletartoznak, mint a kávé, aminek talán mindenki alkalmazta már kedvező hatásait. A koffeinen kívül léteznek még olyan növények, amelyek teljesítményfokozóként hatnak szervezetünkre.

Vitaminkészítmények, ásványi anyagok

A vitaminok rengeteg szerv működéséhez nyújtanak segítséget. A tápanyagfelszívódástól kezdve a zsírégetésen át, a növekedésig mindenhol szükség van a vízben oldódó vitaminokra.

A modern kori testépítés elképzelhetetlen a táplálék-kiegészítők nélkül. Ma már minden versenyre készülő testépítő használ kiegészítőket, sőt azok az amatőr testépítők is, akik nem tervezik a versenyzést.

A hal a legkiválóbb fehérjeforrás

A vitaminok az emberi szervezet tökéletes működéséhez elengedhetetlenül szükségesek

B-vitamincsoport:

A B-vitamincsoportba számos vízben oldódó vitamin tartozik. Eredetileg a beri-beri ellenes anyagot nevezték B-vitaminnak. Később kiderült, hogy a B-vitamin a növekedést is befolyásolja.

A IX. század második felében kísérleteket végeztek a szervezet energiaszükségletének megismerésére. Lunyin és Sacin kísérleti állatai a pontosan kiszámított mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot, vizet és sókat kapták tiszta állapotban, és mérgezési tünetek között elpusztultak.

Rengeteg táplálékkiegészítő létezik, melyeknek funkciói, a szervezet kielégítésében végzett szerepe különböző. Egy valamiben azonban egyformák, a helyes táplálkozás szükségességét nem helyettesítik, csak és kizárólag kiegészítik.

A táplálékkiegészítés fontossága vitathatatlan. Aki ezt figyelmen kívül hagyja elesik a gyorsabb, de egészséges fejlődés lehetőségétől