Történet

Részvétel egy testépítő versenyen

A testépítésben a versenyeken való részvétel a hab a tortán. Szinte mindenki ismeri Arnold Schwarzenegger sikertörténetét, aki a testépítő versenyeken aratott győzelmeivel alapozta meg hatalmas filmes sikereit.

Akárki akármit mond, a feketepiac virágzik. Akinek pénze van, szinte mindenhez hozzájuthat. Így van ez a szteroidokkal is.

Az illegális szteroidok mindenhova eljutnak

A NŐK EDZÉSÉRŐL

Most lehet, hogy újdonságot fogok mondani, de egy nőnek is ugyanolyan intenzíven kell edzenie, mint egy férfinak, akkor is, ha csak alakformálás, zsírleadás a cél. A nők attól való félelmükben, hogy túl izmosak lesznek hajlamosak olyan edzést csinálni, ami sorozatonként 15-20 ismétlést tartalmaz. Ez esztelenség.

A versenyszerű testépítés a világ legkeményebb sportjai közé sorolható, viszont ritka az olyan sportág, ami ennyi mindent adhat annak, aki hajlandó energiáit maximálisan a testépítésre irányítani. Nemcsak fizikálisan kaphatunk sokat, hanem mentális és emberi jellem javulását is tapasztalhatjuk magunkon és azokon, akik alázattal, becsülettel közelednek a versenyszerű body-building felé.

Ez is egy forró, nyári napnak ígérkezik. A levegő már reggel 7 óra körül 20 fokra emelkedett. Ismét a Testépítéssel randevúzom! Szerencsére következő beszélgetésünk helyén ventilátor hűsíti a felmelegedett helységet. Interjúalanyom még nincs itt, ezért van időm elgondolkodni korábbi beszélgetésünkön, amire remek lehetőséget ad a kis szoba nyújtotta csönd.

Nehéz helyzetben vagyok, ugyanis következő interjúalanyom egy olyan egyéniség, aki már régóta létezik, tevékenykedik, de csak az utóbbi években forog igazán a köztudatban. Nehéz egy olyan illetővel beszélgetni, aki tudja mit jelent az igazságtalan mellőzőttség és mit jelent, ha egyik napról a másikra divatba jön! Gyakorlatilag tudja, hogy mi a dörgés!

A wellness életformához hozzátartozik az egészséges étrend, ami sajnos egyelőre elég sok félreértésre ad okot. Az élelmiszereken feltüntetett csökkentett zsírtartalom sajnos nem mindig jelenti azt, amit eredetileg kellene. A 30 %-os zsírtartalom 20 %-osra csökkentése nem jelent alacsony zsírtartalmat. A cukor nélküli termékek csak akkor valóban cukor nélküliek, ha ténylegesen nem tartalmaznak cukrot.

Korunkban mindenki életmódot követ, néha olyat, ami divat. Ma a wellnes is divat, ami olyan életmódot takar, amivel akár életünket jobbá, egészségesebbé, tartalmasabbá tehetjük. A wellness nem egy sportágat jelent, hanem több sportág és a helyes, egészséges táplákozás követésének összefoglalását. Egyszóval a wellness életforma.

Sokan kérdezik, hogy miért van az hogy ennyi meg annyi edzés és aerob gyakorlat ellenére nem fejlődnek semmit. Természetesen egyből az kerül szóba, hogy bizonyára rossz edzésterv szerint dolgoznak, nem jók a gyakorlatok vagy a gyakorlatok sorrendjében van a hiba. Ennek egyenes következménye, hogy az edző hülye, nem jó és nem ért hozzá.

A nyári időszak egy testépítőnek általában nem nyaralással telik, hanem versenyfelkészüléssel. A testépítőversenyek többsége tavasszal és ősszel zajlik, így az ezt megelőző 3-4 hónap diétázással és kemény edzéssel telik.

Versenyfelkészülés

A testépítés kiváló tömegsport, azonban vannak olyan testépítők, akik a versenyszerű sportolást tűzték ki maguk elé életcélként. Egy-egy ilyen megmérettetés hatalmas küzdelemmel jár, minden egyes sportoló azzal a gondolattal kel és fekszik, hogy a lehető legjobb formáját mutathassa azon a bizonyos napon.

Táplálkozásomat is mindig a lehető legkomolyabban vettem, de itt is mindig azokat az elveket követtem, amik pozitívan hatottak rám. Néha azonban úgy éreztem, hogy azért követek bizonyos irányelveket, mert szinte mindenki így csinálja. Ilyenkor természetesen teljesen elrontottam a versenyfelkészülés alatt életbevágóan fontos formát.

Mindig nagy lelkesedéssel fogtam neki az edzéseimnek, soha nem éreztem azt, hogy inkább máshol lennék, mint az edzőteremben. Észrevettem, hogy hatalmas ösztönzést jelent számomra, ha fejlődést, előrelépést tapasztalok. Ezt nemcsak saját fejlődésemkor éreztem, hanem akkor is, ha máson láttam, hogy kemény edzéseinek eredményeként pozitívumokat tudott felmutatni.

1981
Junior Mr.USA - AAU, félnehézsúly 5.hely

1983
California Championships - NPC, félnehézsúly 12.hely

1986
Nationals - NPC, félnehézsúly 4.hely

1987
North American Championships - IFBB, félnehézsúly 2.hely
USA Championships - NPC, nehézsúly 5.hely

1966
Mr.Europe   Winner
Mr.Universe - NABBA 2.hely

1967
Mr.Universe - NABBA  Abszolút győztes
Mr.Universe - NABBA  1st

1968
Universe - IFBB  2.hely
Universe - Pro - NABBA Abszolút győztes

A vér

A vér zárt csőrendszerben, az érrendszerben kering és tulajdonképpen csak az ér falának sejtjeivel érintkezik.

Egyszer volt, hol nem volt...

Kiskoromban nem rajongtam a mesékért! Talán már akkor is túl földhöz ragadt voltam, akkor is dúlt bennem a sport iránti szenvedély, így semmi realitást nélkülöző mesével nem tudtam teljesen megbarátkozni! Egyedül azokat a meséket kedveltem, amik tanítottak is, figyelmeztettek a hibákra és útmutatást nyújtottak.

Arnold Schwarzenegger minden idők egyik legjobb testépítője, az akciófilmek sztárja ismét elérte maga elé kitűzött célját: nagy fölénnyel Kalifornia kormányzójává választották! Arnold szinte tarolt a választásokon, mintha minden kaliforniai helyeselte volna az „Osztrák Tölgy” politikai karrierjének csúcsról való indulását.

A testépítés első igazi támogatója Joe Weider. Ő szedte rendszerbe a xx. sz. eleje óta kikísérletezett edzésmódszereket. Joe Weider az az ember, akinek köszönhető, hogy a testépítés általános megbecsülésnek örvend és hogy a profi testépítők igazi sztároknak minősülnek. A legtöbb könyv, folyóirat és verseny elindítása is az ő nevéhez fűződik.

Tanácskérő rovatunkba rengeteg kérés érkezik. A kérdezők között sokan első alkalommal ragadnak súlyt a kezükbe, először vágnak neki diétának. Számukra minden kifejezés újnak tűnhet, ezért úgy gondoltuk, hogy létrehozzuk ezt a rovatot, mely természetesen igény szerint folyamatosan bővülhet.

Minden kezdőnek az alapoktól kell kezdenie. Senki ne akarjon világcsúcsot fekvenyomni az első edzés után. Az alapok minden területen fontosak így a testépítés sem lehet kivétel.

Az anabolikus szteroidokat megjelenésük kezdete óta használják a sportolók. A sportszövetségek és a hatóságok különböző szankciói ellenére használatuk nem csökkent, sőt az úgynevezett hétvégi sportolók körében is elterjedt.

A doppingolást a közvélemény büntetendő cselekménynek tartja.

A történelmi visszatekintés sok olyan dologra adhat magyarázatot, amit a jelenben élő ember nem tud átlátni.

Az anabolikus szteroidok szinte állandó témája a sportnak. Használatukat, szedésük megtorlását örök vita követi.

A testépítés még mindig alábecsült sportágnak számít köszönhetően az emberek többségének teljes tudáshiányának.

Interjú Lauter Viktorral - Második rész

- Mondanál valamit az edzésedről is?

„Nagyon nagy hátrányt jelentett minden európai országnak az egyiptomi világbajnokság.”