A szteroidok és a táplálkozás

Nyomtatóbarát változat

A táplálkozás a testépítésben kiemelkedően fontos tényező!

A szteroidok - ezt nem lehet vitatni - a sportolók teljesítményét megnövelik. A szteroidok és a helyes táplálkozás együtt oly mértékben fokozhatják a sportoló képességeit, melyekkel túlszárnyalhatja saját genetikai határait. Sokan vannak, akik nem tudnak (pl. pénzhiány miatt) vagy nem akarnak hasznos és jó étrendet követni. Ezzel az izomfejlődés egyik hajtóművét kapcsolják ki. A szteroidszedők között is sokan nem táplálják izomzatukat megfelelően. Ez óriási hiba! Ha már valaki arra a lépésre szánja rá magát, hogy anabolikákkal bombázza szervezetét, akkor legalább szükséges mennyiségű és minőségű ételeket fogyasszon!

Az anabolikus szteroid gyors anyagcserét, gyors proteinszintézist és pozitív nitrogénegyensúlyt igyekszik kialakítani a szervezetben. Elsősorban ezek következménye a fokozott erő- és izomtömeg-növekedés. Ebből arra lehet következtetni, hogy a megfelelő mennyiségű minőségi protein és szénhidrát bevitele nélkül ezek a hatások háttérbe szorulnak, és a kevésbé üdvös só- és vízvisszatartás kerül előtérbe. Vagyis megfelelő táplálkozás nélkül a megszerzett többletsúly nagy része víz lesz, ami egy alacsony kalóriatartalmú diéta alatt eltűnik. Ilyenkor a kúra eredménye néhány üres ampulla. Azt hiszem, ez nem az, amire a legtöbben vágynak.

Nézzük, hogyan aknázható ki jó táplálkozással a szteroidok „áldásos tevékenysége”:

• Naponta együnk ötször-hatszor, 2,5-3 óránként még akkor is, ha nem vagyunk éhesek. Így egész nap elegendő energia és protein áll az izmok rendelkezésére. Próbáljunk meg minden nap közel azonos időben étkezni.
• Fogyasszunk fokozott mennyiségű minőségi proteint. A kúra alatt testsúlykilógrammonként 3 g protein hozhatja meg a kívánt eredményt.
• Együnk sokat! Minél nagyobbak szeretnénk lenni, annál többet kell enni. Ha egy 100 kg-os sportoló szteroidokat szed, és tömeget növel napi 5000 Kcal lehet a megfelelő mennyiség. Tehát egy 100 kg-os testépítő táplálkozásának napi összetevői a következőképpen alakulhatnak: kb. 800-850 g szénhidrát, 300 g protein. Ha ezt a mennyiséget a szteroidot szedő sportoló naponta megközelíti, akkor egy 8-10 hetes kúra alatt akár 10-12 kg izmot felszedhet.
• A kúra befejezése után a kalóriamennyiséget kb. 20 %-kal mérsékeljük, ha azt szeretnénk, hogy izomzatunk minősége megmaradjon. Ellenkező estben elhízás lehet a dologból. Ilyenkor ugyanis az anyagcsere igyekszik visszaállni az eredeti állapotba. Ha a kúra után Spiropentet szedünk, akkor a kalóriacsökkentés nem szükséges.

A szteroidokat szedő céltudatos testépítő figyeljen oda, hogy mit és mennyit eszik. A kitartásával eredményei kiemelkedők és tartósak lesznek. Helyes táplálkozás követve a testépítő minden egyes kúrával nagyobb és jobb minőségű izomzatra tehet szert. Érdemes jól enni!