B5-vitamin (pantetol, panotoénsav, kalcium-pantotenát)

Tények:

Vízoldékony, és a B-vitamin-komplex további tagja.
Elősegíti a sejtek felépítését, a normális növekedést és az idegrendszer kifejlődését.
Életfontosságú a mellékvesék normális működéséhez.
Nélkülözhetetlen a zsírok és a szénhidrátok energiává történő alakításában.
Szükség van rá az ellenanyagok szintéziséhez, valamint a para-aminobenzoesav és kolin felhasználásához.
A javasolt napi felvétel 10 mg a felnőttek számára.
A szervek a bélbaktériumok szintetizálják.

Hatások:

• Elősegíti a sebgyógyulást.
• Az ellenanyagok termelődése révén segít a fertőzést leküzdeni.
• Közreműködik a műtét utáni sokk kivédésében.
• Csökkenti sok antibiotikum nem kívánt és toxikus hatásait.

Hiánybetegség:

Hypoglycaemia, nyombélfekély, vér, és bőrpanaszok.

Források:

Hús, teljes magvak, búzacsíra, korpa, vese, máj, szív, zöldfőzelékek, sörélesztő, dió, csirke, nyers melasz.

Toxicitás:

Ismert toxikus hatása nincs.

Ellenségei:

Hő, ételtartósítási eljárások, konzerválás, koffein, szulfa-gyógyszerek, altatószerek, ösztrogének, alkohol.