Mell centrikus edzés terv

1 válasz [Utolsó bejegyzés]
k, 2010-04-13 10:49
menox
Offline
Csatlakozott: 2010-04-13
Bejegyzések:
Nyomtatóbarát változatNyomtatóbarát változat

Sziasztok!

Lassan egy éve gyúrok, 73 kg, szállkás típus.

az lenne a kérdésem szerintetek jó e ez az edzés terv, ha a mellemet szeretném föleg növelni..

tömegnövelést csinálok mellesleg..

 

Hétfö: Tricepsz, bicepsz

Kedd: Felsö mell, váll

Csütörtök: Hát, láb

Szombat: mell

 

elöre is köszi..

‹ Zsírégetés, másként. Lee Priest Dvd. ›
Teteje
p, 2010-05-14 19:41
#1
gabesz55
gabesz55 képe
Offline
Csatlakozott: 2010-04-16
Bejegyzések:

szia.hát nem tom hogy jo e igy én igy csinállom.hétfö mell 4 gyakorlat utána 2ö bico és egy trico.kedd váll 4gy hát 4gy bico 1gyakorlat trico1gyakorlat szerda pihi csütörtök trico láb 4-6 gyakorlat,péntek bico trico 6-6 gyakorlat szobat vasánap  pihi.

gabesz.

A lányok röpiznek a fiuk fociznak......a férfiak edzöterembe járnak!

 

Teteje