Futás

Nyomtatóbarát változat

Tisztelt Testmester!

176 centi magas 95 kilós srác vagyok és szeretnék fogyni
(zsírból természetesen) és ehhez szeretnék néhány dolgot kérdezni:

Futni szeretnék elkezdeni, de nem tudom, hogy lenne érdemes nekikezdeni,
mert nem vagyok túl gyakorlott benne.

1.Közepes sebességgel mennyi ideig kellene fussak kezdetben és mennyi
ideig, míg a szervezetem hozzáeddződik?

2.Olvastam, hogy azt hiszem 130 alatt kell lennie a pulzusnak, ezt milyen gyakran mérjem
valamint ez az érték 1 perc alatt értendő?

3.Ha túl nagy a pulzus akkor valami olyasmit olvastam, hogy ez az egész
átmegy Kardioba.Ez mit jelent?

4.Lépcsőházban fel-le rohangálás ér valamit?:D

A választ előre is nagyon köszönöm:

Török András