Kérdések

Megfigyelem ,hogy hogyan is csinálom,mert most ahogy írod az is beugrik,hogy úgy csinálom meg az is ,hogy nem. Na erre kíváncsi leszek.Szerintem rendesen nyújtva van a lábam. Hihetetlen hogy mennyire szétcseszi az izületeket ez a sport. Pedig rendesen szedek mindenféle védőt.Mi lenne ha nem ?  Vagy iylenkor jön a gondolat a kisördögtől : Ennyit ér ez az egész, talán a kamuglukosamin ami 1500mg-os elvileg nem is az hanem valami sima szarság amit jópénzért osztogatnak? És nem ilyenkor szedem hanem folyton ,és hosszú ideje.

 Sokszór eszembe jut tényleg,hogy ez a tápkieg piac mi is valójában. Csak mert mi az amit az ember nem lop,hamisít, és ver át valamivel ?

(isten ne adja ,hogy igazam legyen.) Szerintem azért van pár olyan ember aki bevizsgáltatott 1-2 terméket kíváncsiság képpen.

 Most nem csak a fehérjére gondolok. Hanem nézegettem 1-2 terméket ,csúcs az eladási szövege. Ha annak egyharmada igaz lenne már 55 bicepszem lenne szárazon . És nem csak nekem. És ha így nézzük akkor elvileg már itt van egy átverés. A másik amikor néphagyomány útján terjedő növényekre hivatkoznak és árulják a 800mg-ot 12.000 ft-ért .De kutatási eredménye nincsen. Na ez a vicc. Persze a természetes szerek jók ezzel nincsen gond.Csak ugye a tudomány nem árt ha alátámassza azt.

Most egy dolgon gondolkodtam igazából. Az ember ugyebár azt hiszi el amit mondanak a " szakmában " jártasak. Ez a szakma itt most a body building. Na most ha vesszük a szójafehérjét marha olcsó. És azt mondják rá nem jó ,mert gondoljunk bele csak olcsó. Na igen de maga a szója az alapanyaga is olcsó. És így egyértelmű ,hogy nem is tudnák eladni marha drágán.és mivel minden neves testéptő azt mondja ,hogy tejsavófehérje ,ezért issza mindenki azt. (persze ha az jó lenne akkor miért nem azt isszák,, a kérdés jogos) , de ha neki azt kell eladni arra kapja a lóvét akkor azt issza ,azt mondja azt tolják elé ingyen !  Mint a beckham. Hány tetves gilette borotvája lehet otthon amit a cég adott neki. Nem-de ?

  Azaz sokszór szerintem az üzletpolitika áll a dolgok mögött. És az a baj,hogy egy olyan szervezetről levonni a követlkeztetést ami " fel van turbozva nem kicsit "  az talán nem a valóságot fedi mindig.

Talán jó példa erre az izület is. Nekem se fájna szerintem ennyire ha egy kis "segédanyag" lenne bennem. Mert valuk be nem hiszem hogy a ...........-tól (nem akarom a termék nevét leírni ) ............. profi testépítő izülete aki 200-250-el gugol 250-300 fekvenyom és sorolhatnám. Na erre kíváncsi lennék . És a tejsavóra is persze.

 A kaja egyértelműen nagyon sokat dob a lapba és a genetika.Mint ez a kolbászvádli ami van nekem. De azért lehetne ezen is javítgatni rendesen egy kis " naftával ".  És az izületem is rendbe jönne. Gondolkodtam is rajta bevallom. Csak mi an ha vég a kurának ? Jön a recsegés-ropogás és a fájdalom extrán.Szívás .

  Nektek mi a véleményetek a tápkiegy gyártókról ill. termékekről .

Biztosan vannak megbízhat arany árban mért termékek,nem tagadom de aott is be van csempészve 1-2 olyan termék ami min. előállítás magas profit és belekavarják vagy 20 féle termékbe csak,hogy vegyék minnél jobban.

Vélemények ?  Tapasztalatok ?

figyu don! probald ki azt hogy amikor vadlizol akkor nem "äkasztod"ki a terded (nem feszited teljesen hatra a labad) allovadlinal hanem berogyasztod egy picit akkor az mersekeli a terhelest az terdizuletrol.

Ha igy csinalod akkor nem szoltam.

A vadhúsban a szárzság mellett az is szól,hogy nem tápon nevelt-szarral etetett csirke aminek semmi tápértéke nincsen sajnos már lassan. A legmelegebb az ,hogy éttermekből a fárdt olaj szálítása hatalmas üzlet. A fáradt olajból (ami erősen rákkeltő szar és dzsuvás, azon felűl iszonyatosan mocsok és egy igazi szenny) abbóé TÁPOKAT csinálnak halak ,csirkék és tovvábbi állatok számára. Ezt személyesen az olajat szállító embertől tudom. Azaz nem vakvágány ,hogy a szomszéd ,öcsének,tesójának,barátja és annak a hugának a kistestvérének a báttya mondta. Ez sajnos tuti !

  Ezért is jó nagyon a vad.Pláne ha lőtt állat ,mert áruházba is vettem olyat amiről 2,5 órán át fejtettem le a húst a hártyáról (nem basztak át kicsit, a feleségem fogott le ,hogy vissza ne vigyem a hártyát és kérjem a lóvét visszafelé. (de legközelebbi multilátogatásom alkalmával ezért meg is kajáltam : mandula és társiból ,hogy ne legyek veszteséges : )  ).

  De mint dongó is mondta az ára iszonyat.  Pedig egy jó kis vadisznópöri (okosan) vagy egy palóc leves vadból jaj mekkora királyság. Őz  tűzdelve (szallona sajna már nem lehet), Fácán sütve egészbe .

   Baszki Kid ha félre zabál a társaság te leszel a hibás !!!!   he-he-he

 Térdből a bal köszön el. olyan a kalácsom mintha szétlenne esve és külön életet élne.És a pereme szélén fáj végig. De azt már nem mutattam meg a dokinak mert abba is adott volna szurit ,ez teledöffne egyből mindent (de nagyon jó orvos azt meg kell mondjam). Csak sajnos nem értem nekem a térdem az álló vádlitól is bedurran iszonyatosan egyszerűen az kapja a terhelést .

nekem a terdem van hasonlokeppen don mint neked a vallad.Fajdalum nelkul nemtudok mar guggolni peddig minden letezo trukkot probaltam hasznalni (bandazs,izuletvedok,bemeligito krem stb) ugyhogy a guggolast szerintem elfelejthetem :(

mell felso reszere 45fokos nyomasok es mondjuk legyen egykezes(jobban ossze tudod tolni a vegen mint ruddal)

vadli:na ja magasismetles szam mukodik neki. en ilyen kor szeteket csinalok van 3 kulonbozo gyakorlat mindegyikbol 15 egymasutan pihenes nelkul ez szamit egy szetnek akkor jo ha vegen mar eg es utana rogton allig birsz raalni .ezt 4-5 szor.

a vadhus az nagy kiralysag! fasza szaraz.Csak hat az ara horibilis na de ha van vadasz imeros akkor ez kikuszobolve :)

Nehéz is ez így,mert vagy betömegelnék frankón és akkor azért a vádlihoz is csapódna némi " husika "  de a fő baj az ,hogy menne mindenhová. És éppen azt akarom,hogy tömegelni is max úgy ,hogy 5 kg + van rajtam ahhoz képest amilyen lenni szoktam. Most éppen lementem 90 kg-ra és nem igazán tetszik amultkori 93,90 haz képest ami 1 hónapja voltam. Túl sokat ugrottam le,lecsúszdázott rólam izom is. 1 kg ingadozás a víz de a többi az nem csak zsírocska volt. És drága jó vádlim és a szokásos-mell,bicó itta a levét ennek. Az az igazság úgy veszem észre vergődök csak ide-oda de nem jutok így 1-ről a 2-re. Bár a testkompozicióm sokat változott az elmúlt 1 évben azt mondják. De próbálnák nem azt mondani : )   .Fene se tudja. Amennyit nézegetem magamat mint szűzkislány a nunust a tükörben,annyira nem tudom megítélni.Egyszer így látom magamat egyszer úgy. Cm -be nem vastagszok most egy ideje,de mintha formázódna a testem ha van ilyen(lenni kell,muszály: )  ),, Csak az izületeim nem bírják a sullyokat ez a vicc. Erőben meg nyomnám ezerrel még feljebb a súlyokat fene tudja mi  van velem.?  De valamikor lemegyek és olyan vagyok hogy visszaveszek 20 kg-at mert nem megy.Ez is változó. Vicc.  

ponnt ezt a cikket olvastam én is valamelyik nap az 50-es szériáról. én 25-öt csinálok 3x 4x ahogy érzem.Hétfőn lábazok, ma van csüt. de még mindig fáj. Az hogy nő-e nem tudom, azt hogy szar azt jobban.

szétment a rotációs köpenyed??? basszus az elég komoly, azt hallottam hogye z összes gyúrós rémálma.hát kitartás testvér :-)

végigplvastam a kajcsidat nagyon komoly. belőlem sajna minden vizi herkentyű kifordúl. rák hal polip stb. de mivel falusi gyerek vagyok :-), van nyúl birka néha kecske + vadász dinasztia a rokonságom így kerül őz, szarvas, vadnyúl vaddisznó stb az asztalra.

mellre meg elkezdem a szűk nyomkodást 45 fokon aztán meglátjuk.

  Az nekem is gyatra de sajnos a szűk fogásos dolgok jók erre. És persze az ha már van tömeg az ember mellén. Nekem a mellem nem a legerősebb testrészem /vagy csak a hasam nagy ? /. De nekem a gépen tárogatás lessan összenyomva tartva és koncentrálva és húzza a belsejét.

  Azt hiszem a vállam ennél nagyobb már nem nagyon lesz  a rotációs köppenyemnek kampec. 2 szteroidos szuri  / azt hittem összefosom magam amikor a 10 cm hosszú tűt benyomták a porchoz és forgatva-tekergetve ,hogy jusson mindenhová betolták. Kb ezt érezheti sitten a Béla amior elkapják hátulról. Lefehéredtem és közöltem a dokival ,sajna megy el a kép.  Hétfőn röntgen és mr .  Remélem tudok még edzeni majd vele.De ennyire tuti nem. Ez van. Lesz időm a vádlimra. Felhozom ha tudom. A bb-n ajánlotta a bunny egy srácnak az 50-es szériát vádlira . Mi a véleményetek erről ?  Elvileg okos ötlet szerintem. Mondjuk arra gondoltam nem 50 hanem 40 lesz és úgy hogy 20 nagyobb súllyal utána /közben/ felére tolom a súlyt és még 20 szünet nélkűl. Csak a súlyt kell belőnöm,hogy tudjak is csinálni 40-et. Szabályosan !

felső belső mellre mondjatok már egy jó gyakszit légyszives. 45 fok szűken, egy kezesekkel?

annyira semmilyen.

  Nálam ugyan ez. Kell az edzéshez a terem és a légkör(kis versenyszellem is van bennem) . De ez az egész olyan mint egy szertartás. Összepakolom a cuccomat, megcsinálom a turmixot ,hogy utána megigyam,agyilag készülök az edzésre, ez lesz az lesz gyakorlatba. Van amikor ááá basszsu megint vádli de utálom,stb....  De a lényege ,hogy meglegyen minden amit a fejemben elképzelek. Ha látok v.mi jó gyakorlatot akkor figyelek,testtartást stb...

 200-al szívesen nyomnék : )  (így vagy úgy tökmindegy)

  Igen én is ezért gyötröm a vádlit,egyszer úgy is eljön az a pillanat amikor azt mondhatom,, nem is olyan vékony már. De ezért még sokat kell "meloznom". A maxot kihozom belőle majd,ha már a genetika beleszólt a dologba. Végül is fasza genetikám van,a másik gyengém a mellem. Nem egy versenyző alkat : (

de valakinek még ilyen sincsen.Ezért kell az embernek mindig saját magához mérnie .(szerintem)

Sziasztok!

Szerintetek hogyan lehet gyorsabban bicepszet fejleszteni természetes úton? Tehát ez alatt azt értem, hogy mindenféle szteroid nélkül.

En is igy vagyok pl a vadlival is.Gyotortem nezegetem utana es semmi.Aztan mar azer is gyototrtem tovabb es leszartam hogy nez ki aztan egyszer csak hopp raneztem es na mondom nem is olyan rossz.Mondjuk hosszu ido kellet neki..

"Később majd meglátom mi lesz szépen lassan nem akkarok egyből óriás lenni 200al fekvenyomni!"

jaa kerem az nem megy olyan konnyen am se igy se ugy

en mondjuk speciel nem edzenek otthon megha tehetnem akkor se. nekem kell a legkor mer valamilyen szinten motival ha pozitiv hozzalasu embereket latsz kemenyen edzeni.

persze ez en vagyok.

azért nálam a testépítő szó kicsit erős, sőt nagyon. próbálok nem szétcsúszni és a gyerkőceimnek jó példát mutatni. meg a mai világban az én idegrendszeremmel ha meló után nem ereszteném ki a gőzt, akkor rohadt elviselhetetlen lennék. (lehet hogy ölnék is :-)  ).

a teremben kitolom magamból a felgyülemlett feszültséget + jót is teszek magamnak.

Jó látni hogy vannak még igazi testépítők!Apám 23éve edz emlégszem kiskoromba mindig lejártam vele a terem be.Utána jött egy váltás elkezdtem focizni és azt nyomtam 10évig még idősebb nem lettem majd egy kis sport szünet és most lassan 2éve gyurom a vasat!Nagyon szerettem csinálni!Ha a suli miatt netán ki kell hagynom egy edzést olyan bűn tudatom van hogy az nem igaz!Általába pihenő napon olyankor bepótolom:)Viszont én ajánlom mindenkienk hogy valamilyen harcművészetet is vigyen az edzés mellé!Segít a koncentrációbana,és igen jó kardió edzés mert nem olyan unalmas mint a biciklézés vagy a futás!Engem pillanatnyilag az hajt előre hogy természetesen érjem el a legjobb formám de az legalább még olyan 6év.Később majd meglátom mi lesz szépen lassan nem akkarok egyből óriás lenni 200al fekvenyomni!Utána meg jelentkezenek a sérülések a szerek mellék hatásai!IRégen terembe jártam de elment a kedvem tőle!Nem tudom itthon edzek haverromal és sokkal joban szeretek mint teremben edzeni!Van 390kg súly ebből 150gumi tárcsa francia rúd sima rúd egykezes súlyzók 1 guggoló állvány egy erő keret egy fekpad meg egy csigás gép szerintem ez komplett felszerelés most tervezem hogy veszek 1 scott padot is de már kinövöm a szobát és külön helységet fogunk építeni a kondi résznek tavaszal tehát addig már nem igazán tudok bővíteni:)

edzek is tovább, volt egy nyár gondolatokkal. nem erőemelőnek készülök, karbantartani szeretném magam + nézzek is ki valahogy. tegnep este lennt volt egy srác ő azt mondta ez a formám sokkal szebb, jobb mint amikor koxoltam és ugyan nagyobb de sokkal fedettem voltam. pedig csak 4 kg a mínusz.

  Igen, ez tényleg vacak.Vagy használja az ember vagy nem. De ha egyszer a végére ér akkor így is úgy is jön a leeresztés. Most jelenleg erősebb vagyok "naturálba " mint eddig bármikor. Emeltem a sullyokat (nem kevéssel ,magamhoz képest ).De viszont az izületeim ,ku...ra , nem bírják a terhelést, és az alsó hátizmon is javítanom kell ,mert fájdogál nagyobb súly esetén. A fejlődés fő oka viszont szerintem a teremváltás.Átmentem egy profibb terembe és újra forró fillingje van a dolognak, bizonyítási kényszer a többiek elött stb...  Jót tett ez e teremvásltás. Jó gépek vannak itt nagyon.Van 1-2 ismert versenyző akit szerintem mindenki jól ismer(nevet szándékosan nem mondok),, kibaszottúl jól edz az ember , iszonyat szabályosan hajtja végre és kurva rendes a srác. (láttam már versenyzőt edzeni,nem voltam elájulva az edzésétől, de ez a srác annyira tisztán hajtja végre ,hogy csak lestem). És kibaszottúl figyel mindenre,becsülettel edz.Azt hiszem már ezért megérte átmennem. Persze ezt is megszokja majd az ember minden csoda 3 napig tart ,de msot még friss az élmény. Jó tanulni ebben a sportban, valahogy mindig érdekelnek az újdonságok. Ami változatlan az a kibaszott vádlim. Azóta is 1 héten 3 szor edzve keményen de semmi. Azt hiszem a kengyelfutó gyalogkakukknak jobb genetikája van. Ami zavaró az egészben ,hogy sok szerencsétlan szerintem azt hiszi, ha lát na tipikus strandgyurós, felül vastag lába meg mint a cérna. Pedig van benne munka ha nem lenne nem zavarna. Picsába.De úgy vagyok vele elöbb-utobb csak meghozza gyümölcsét és egyszer ha nem is nagy de szép formás lehet.Olyan nincsen,hogy nem.

     Üdv mindenkinek !

hat ez egy ilyen "jatek"..felkell dolgozni vagy mashogy mondva ahogy montadte is levan szarva :) kell edzeni tovabb mintha mise tortent volna.

mar csak ezer sem erdemes TOBBEK kozt egy tizenevesnek ezen gondolkodnia mer nincs olyan erett gondolkodasa hogy ezt tudja kezelni megjegyzem hogy az sok idosebbnek is meggyulik ezzel a baja.

de tudom ám!!! és tudod mi a legszarabb a az egészben a visszesés. ilyenkor esik az ember könnyen csapdába. most vagyok ott hogy főleg fekvenyomásnál igen csak kell lefele pakolni a súlyokat. de le van sz.....

kid de most mar legalabb te is tudod hogy a szteroidok se csodaszerek :) igy aki csuppan csak a gyogyszeres kezelesre(esszeruseg hatarain belul)  mutogat az nem tajekozott.

legyen a felsokorhatar mondjuk 24 ev.

naturnak kevesebbbet kell edzeni.

annak idején én se gondolkoztam semmin. annak idején mondhatni számomra beszerezhetetlen+megfizethetetlen is volt a szteroid. nagy nehézségek árán jutottunk csak normális tákiegekhez. ha jó emlékszem Ausztriából hozták valami Weider féle volt konzerv dobozban. Aztán nálam jött majdnem 15 év szünet (én marha).18 hónapja edzek újra, hát nehéz öszeszedni a régi formát, talán ezért is nyúltam a tiltott szerhez + a hiúságom. de mondom én 34 vagyok.

koszi szepen a tanacsokat !!!!!!!orulok h van kihez fordulni ijen kerdesekkel!!!ezentul nagy onbizalommal fogok edzeni!!mert MEGERI !!tovabbi jo edzest!!!!!

Kösz amugy hogy szóltál!De össze vissza van itt minden:))Lehet hogy 15év múlva máshogy fogok gondolkodni!De szerintem nem helyes egyből szteroidokhoz nyulni!!!!!Amugy is 21éves kor alatt nem is ajánlott mert a hormon színted még nem állt be és rengeteg súlyos következménye lehet!De nem tervezem a jövőbe se hogy szerezni fogok:)Szerencsére jó a gentikám 2év alatt beértem és le is hagytam azt az osztálytársam aki 6éve edz.Igaz hogy volt olyan hogy heti 5ször is a súlyok alatt szenvedtem:)Kösz még egyszer hogy felhívtad a figyelmem!

Hy!

Nem is figyeltem iszonyat szar ez az új bloog!XDDD

Az elgondolkodtató beírásodra válaszolnék. 15 év múlva Te is másképp fogsz gondolkodni.a jelenlegi korodban tényleg ez a megfelelő.

Kid

Láttad hogy egy cirka 5 éves kérdésre válaszoltál? :-)

Hali:)

Nem tom miért akarod szélesíteni a derakad mindenki azon van hogy csökentes:)szerintem legalábbis a legtöbben.De ha ezt akkarod szerintem próbáld ki a törzs döntést oldalra súlyzóval de arra figyelj hogy 4*15-20ismétlés szám felé ne menj meg hogy a súly 5kiló vagy anál nagyobb legyen.

Na jó edzést!

Cső!

Lesz eredménye én is ugy kezdtem!De amint egyre nagyobb leszel 1re több táplálékot kell bevinned hogy fedezni tud izmaid tápanyag tartalmát és muszáj lesz valamilyen táplálék kiegészítőt szedni ha továbbra is növelni akkarod majd őket!De hogyha nagyon vékony alkat vagy ajánlott a kezdetektől szedni valamilyen tömegnövelőt!De ne a legerősebbel kezdj hanem szépen fokozatosan gyengétől haladj az erősek felé!Mert én ugy tapasztaltam ha hozzá szokik a szervezeted ezekhez a cuccokhoz megáll vagy lelassúl a fejlődés ezért érdemes szüneteket beiktatni!

Na csume!

Hy

19éves vagyok 2éve edzek lassan!És sose használtam szteroidokat!És nem is áll szándékomba!Nem értem a mai testépítőket mindenki szerezik!Itt is minden második hozzá szólás most kezdtem el egy kúrát....!Haverom is így nyomta mikor abba hagyta mert egyetemre ment 3hónap alatt 13kilót dobot lemagáról!Tiszta nád szál lett kérdem én ennek van értelme!A szteroidok annak valók akinek van pénze 1-2kúrát csinálsz annak semmi értelme ugyse marad meg!Láttam felemlkedni vele kölköket de lesüllyedni is!Nem tudom mindenki a könyebb útat keressi????3dolog számít:edz keményen,rendszeresen és egyél!

na csume

megfelelő mennyiségű fehérje és ch bevitel nélkül nagy eredményekre ne számíts. de edzeni mindig érdemes!!!

fiuk ti szerintetek egyebb kiegeszitok,proteinek,kreatinok nelkul erdemes edzeni!!????

lesz eredmenye!!???surgos pls!!!

    A segÍtségeteket szeretném kérni. Aránytalanul erős és nagy a combizomzatom. Mit edzek és mit egyek annak érdekében, hogy vékonyabb legyen?

Szerintem ha rendesen edzel akkor el fog tünni a pocakod mert mint mondtad vékony az alkatod és a tömegnövelő étrendre az átállás nem egyszerű. Szóval az elején 2-3 kg valószínűleg fogyni fogsz és ha hasazol akkor eltünik vagy jóval kisebb lesz.
És ha átáltál az étrendeddel akkor kezdhetsz uj hasizom programot.
( a tömegnövelés és a szálkásítás amúgy nem nagyon egyesztethető össze) De hasnál próbálkozhatsz de más izomcsoportnál ne max még vádlinál de azt sem javaslom.Jó edzést
Olvasd el Enigma Írásait abban szinte minden benne van !!!

 Szia!

Felső mellre mindenképp olyan gyakorlatokat kell végezni amelyeknél a karjaid a törzsedhez képest 90 foknál nagyobb szöget zárnak be. Én a ferdepados nyomáson kívűl tárogatok erre a részre, szintén szögben. A tárogatásnál a súlyok forgatásával lehet elérni különböző hatásokat. Amikor a súlyokat össze kezded húzni nem mindegy, hogy a súlyok távolabbi vagy közelebbi részét közelíted egymáshoz. Én néhány sorozatot úgy is szoktam végezni, hogy az egykezes súlyok kinyújtott állapotban, a hüvelykújj felöli részükkel felfelé állnak, a padlóra merőlegesen és ebben a tartásban húzom össze őket.

Próbálgasd a dolgot..

Üdv.:Köme

 Szia!

Fogyni nem igen lehet csak egy adott helyről. Diátoznod kell, ami mindenhonnan viszi a felesleget. Ha hasazol is mellette, akkor kockás is lehet a hasad, ha lefogysz.

Üdv.:Köme

Helló!

Segítséget szeretnék kérni, most kezdtem tehát full kezdő vagyok, lehet olyat kérdezek ami elmosolyít majd vkit, de azért megpróbálom :) Elég vékony alkat vagyok, nehezen hízok de most rajta vagyok a dolgon h egy kicsit testesebb és ijjesztőbb alkatom legyen :P de am a hasamon és a combomon van egy kis felesleg, főleg a hasamon zavar hisz kockásítani akarok, azt akarom kérdezni h a fogyasztásnak van vmi spéci, koncentrált módszere, h csak egy adott testrész karcsúsodjon ?

off,

A fórum tényleg kicsit zűrös konkrétan nem látom át hogy mi az új, és néhol a dátumok keverednek. Szerintem a régi jobb volt, ott egy baj volt, hogy kidobta mind az 1000hsz-t, de egy kis programozással simán meglehetett volna csinálni hogy 50hsz/oldal. Maga az oldal jó.

Valamit csináljatok a fórummal, mert ez igy nem az igazi.

kétszer ment el...

Felsőmellre mit ajánlotok ferdenyomáson kívül?

off: Kéne egy fórumon belüli kereső, akkor nem kéne ennyi feleslegeset kérdeznie az új arcoknak....

off :(( szétbasz ez az új fórum

http://body.builder.hu/ana_inject.htm4

Amikor én szurtam akkor egy srác küldött egy nekem egy oldalt a body builder .hu-n fent van minden .Ezzel kapcsolatban.Megkeresem és átküldöm a címét.

Hello Don! Picit meg nyugodtam! En nem magyar orszagon vagyok hanem Angliaban es nincs szinte olyan amit nem tudok meg szerezni! Csak a helyzet hogy nem ertek igazan hozza a Haverom ert hozza de szeretnem azert mas velemenyet is meg hallgatni erol a temarol! A kura vegen hcg es winzor minden kepen!! Lenne meg egy kerdesem folyamatosan hany darcot szurhatok a segembe hogy ne legyen gaz?? Mert ugy csinaljuk Hetfo susta jobb oldal pentek deka ball oldal medig lehet ezt igy csinalni?? Tudom hogy lehet adni meg sok helyre csak felek es sehol nem talalok videot hogy lasam pontosan hova is adjak ne hogy baj legyen , anyit tudok hogy vissza szivni mindig kell!! A haverom szurta mar minden holl magat de azert ha latok egy videot en is tudom nagyabol hova kell szurni es ha rosz helyre akkarja adni mar vagom is nyakon! Koszonom szepen a valaszodat!

Az természetes ,hogy fáj hiszen iritálja a szövetet.Én a dianabolt nem szedném a májra nem a legjobb . Azért mert valami szuris még a májat is cseszi nem csak a vesét. A creatin szerintem felesleges közben inkább a kura végén mint alternatíva (de gyenge ezekhez nagyon) .

Kezdõnek én nem szednék ilyen kurát az tuti.
Ne arra adj hogy mit írnak 1-2 neves oldalon,,, mert ha a májad-veséd bedöglik ott újat nem adnak.

Könnyen írják azt ,hogy szedjél egy kis decát rá a suszta éa még egy kis dianabol. Ez nem egy kezdõ kura szerintem .

És a végén mit gondoltál mit fogsz szedni,hogy a tesztoszteronod is elinduljon?,, mert ehhez kell hcg majd

Az természetes ,hogy fáj hiszen iritálja a szövetet.Én a dianabolt nem szedném a májra nem a legjobb . Azért mert valami szuris még a májat is cseszi nem csak a vesét. A creatin szerintem felesleges közben inkább a kura végén mint alternatíva (de gyenge ezekhez nagyon) .

Kezdõnek én nem szednék ilyen kurát az tuti.
Ne arra adj hogy mit írnak 1-2 neves oldalon,,, mert ha a májad-veséd bedöglik ott újat nem adnak.

Könnyen írják azt ,hogy szedjél egy kis decát rá a suszta éa még egy kis dianabol. Ez nem egy kezdõ kura szerintem .

És a végén mit gondoltál mit fogsz szedni,hogy a tesztoszteronod is elinduljon?,, mert ehhez kell hcg majd

Sziasztok.Azt mondtátok hogy Tegretolt/200mg os/ nem szabad szteroiddal együtt szedni...de ha valaki mégis ezt csinálja akkor milyen hatásai lehetnek???Don azt hiszem te is mondtad hogy a feleséged azt mondta hogy tilos együtt szedni a kettöt...nem tudod véletlenül mik lehetnek a következményei???

Sziasztok!

Lenne 1pár kérdésem.Összesen 2éve edzek kicsit kevesebb ideje edzetem 13hónapot volt 1 kis sérülésem amiért nem edzhetem 3-4hónapig most megint fél éve edzek heti 3xor.De most átakarok térni heti 4edzésre és sokkal komolyabban szeretném venni mint eddig.Az edzéstervem a következõ lenne.

Hétfõ-péntek
mell-bicepsz-tricepsz

mell:
fekvenyomás 4*8
45-os padon 3*10
mellgép 4*15
bicepsz:
bicepsz állva 2kezes 4*10
váltott kezû padon 3*10
kalapács bicepsz 4*10
tricepsz:
csigán lehuzás 4*10
tricepsz nyutás üllve egy kezes 4*10 non stop

szerda-vasárnap
hát-láb-váll
hát:
huzódzkodás 4*10
evezés 2kézzel 4*10
csigán mellhez huzás 4*10
láb:
lábgépezés 4*10
gugolás 4*10
vádlizás 4*20-25
váll:
oldalemelés 4*10
nyak mögöti nyomás 4*10

Szerintetek ez jó edzés terv és ha nem miért??Meg mibe változatassak rajta ha nem jó.Pihenõ napokon futok napi 15percet és hasazok 20percet.

Elõre is köszönöm a segítségeteket!

Bye

Don . Szolj hoza valamit mert, lattom sokat rajzolsz es hadd lassam ertesz is hozza !