mit kezdjek szedni

A fehérjeporok arra jók, hogy a lehetõség szerint gyorsabbá tegyék a fejlõdés ütemét. Semmilyen mellékhatásuk nincsen, nem tartalmaznak egészségkárosító anyagokat. Sajnos különbözõ okok miatt konkrét termékeket nem ajánlhatok. Néhány gyártó nevét azonban felsorolnám: Scitec, MLO, BioTech, Multipower.

És ez mivel jár?nem lesz nagyobb étvágyam v akármi,ha elkezdek szedni vmilyen bogyót?meg azt hallottam,hogy ha vki ezt rendszeresen szedi,és egy idõ után abbahagyja,akkor teljesen belassul,mert nincs meg a napi energiabevitel amit eddig bevitt...(ez lehet hogy hülyeség,csak ezt hallottam)és pontosan tudnál ajánlani nekem egy ilyen proteinnövelõ cuccot,mert nem ismerem õket,nem tudom melyik a jó!-még egy kérdés,a fejlõdést nem gátolja :)?
kössz mindent!

Szerintem elkezdhetsz szedni magas proteintartalmú kiegészítõket, de ezekre csak akkor érdemes költeni, ha komolyan veszed az edzést. Ahhoz, hogy csak kipróbálgasd, túl költséges lehet! ne csak idõközönként edzél, hanem rendszeresen, heti 3-szor. Így érdemes táplálékkiegészítõkre költeni.

Hello!
15éves vok,szoktam mértékkel gyúrni,idõközönként 1-2órát...egy hozzáértõ ember segítségét szeretném kérni,hogy egy kis izomtömegnövelõ cuccot ajánljon nekem!nem akarom rendszeresen szedni,egyenlõre csak egy hónapot kipróbálni,hogy milyen...(ha lehet ne a legdrágábbat)
kössz

hello!
azt mondják akár másfél,két évig jól lehet fejlõdni táplálékkiegészítõk nélül is.akkor szokták elkezdeni szedni,ha úgy érzik megálltak a fejlõdésben.ha mindenképpen akarsz ilyesmiket fogyasztani,a legalapabb amit szedhetsz azok a fehérje porok.(fehérje,szénhidrát,vitaminok stb. egyben).szedhetsz még kreatin monohidrátot,ez nagyon jó izom és erõ növelõ.vannak ún. MRP-k(étkezést helyettesítõ porok)ezekben minden van ami a fejlõdéshez kellhet,bár elég drágák.sok fehérjeporban van kreatin is.ezeket a porokat fehérjetartalmuk szerint csoportosítják(hány százaléka fehérje benne).a tömegnövelõkbe kb 20-60%,míg a szálkásításhoz ajánlottakba szinte nincs szénhidrát(ezekben a fehérje akár 90%is lehet).100%os nem létezik(a feliret igen:-)).az ilyenek mint a 100% whey stb. nem a fehérjetartalomra utalnak,hanaem a fehérjére,ez esetben 100% tejsavó protein.egy kiegészítõ azért nem, lehet száz %,mert ha már csak ízesítik is nem lesz100,és akkor még hol van a többi hozzádaott cucc...jó spotrolást!!