Császtok

Nyomtatóbarát változat

 Császtok 
 

7 honapja edzek   tul vagyok egy 200 szemes napó kurán 100 spiropentel hogy maradjon is belöle meg egy kicsit pucolt is zsirbol már tisztán 2 honapja kondizok heti 3 szor minden testrészre 

és szerintetek mi lenne a jó hogy száraz formás legyen az izom d iszont a test zsir százalékoból is pucolnom kéne 

amin gondolkoztam az a wini de azzt meg sokszol kell szurni a sustáva meg nem tudom hogy az hogy jó e szólid de minöségi izmot növelni végülis ugy akarok izmot növelni hogy a test zsirom menjen lejjeb és formássab legyen a 

a kajám az jó az edzésem az jó szoval egy jó cuccos kéne csak már nem tudom mejiket válassam

ha tudtok valami jót ami erre a célra jó 

dongó kid don és a töbiek segitségégét elöre is köszönöm