SEGÍTSÉG gabesz55!!!!!!!!!!!!!

Csáó gabesz55!

Segítséget szeretnék kérni tőled mert a fórumon olvasgattam és te látszol a leginkább hozzáértőnek és az olvasottak alapján legmegbízhatóbbnak is.

Szóval a problémám, hogy 20 éves vagyok 185cm magass és 68 kg (ami szerintem elég szánalmas :) ) . 2 és fél éve kezdtem el gyúrni amikor 60 kg voltam és az első másfél év alatt fehérjetur mixot, tömegnövelő turmixot és egyébb kiegészítőket szedtem napi 5-6 kajálással minden szabályt betertva és fel is jött 8 kg de azóta hiába nyomom, csak nagyobb adagban és edzek megfelelően, csak stagnálok 1 éve. Habár nem akartam szteroidokhoz nyúlni, mert sok ilyesztő dolgot hallottam és olvastam úgy látom nincs más út, mert máshogy nem valószínű hogy elérem a 78-80 kg-os célom.

Mit csináljak??? Mit tanácsolsz??? ( Milyen kúra, hogyan, menniy ideig, költségek, honnan stb.)

Ha tudsz segíteni akkor légyszíves írj le mindent részletesen. Más edzéssel, táplákozással kapcsolatos tanácsok is jöhetnek mert nem gondolom hogy mindent tudok 2 és fél év után és minden tanács ami tapasztaltabbaktól jön csak jó lehet. :-D

Várom mihamarabbi válaszod.

Előre is köszönöm.

Üdv.:

kaattila