Segitséget kérnék tapasztalt testépitöktöl
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
Nyomtatóbarát változatSziasztok!
Adataim: 63Kg, 178cm, 19 éves.
Szeretném elkezdeni az edzést, mert unom, hogy mindenki meg a család tagjaim is piszkálnak azzal, hogy vékony vagyok. Meg am is tetszik a szép izmos test alkat. De korábban próbálkoztam edzeni de nem sikerült, vettem 100 szem Methandiedone-t 10Ml-et be szedtem 2kg-ot dobott meg rengeteg erőt.. Most Tapasztalt testépítőktől szeretnék kérni néhány tanácsot.
Kérdéseim!
1. Mit kezdjek el szedni?
2. Hogy edzek? (Heti hány napot?)
3. Edzés tervbe. (Amitöl lehet nőni és rendes edzés) Mert nem szeretnék össze-vissza gyúrni mert szerintem annak semmi értelme.
4. Miket egyek igyak és miket ne csináljak mellette ami felfogná a növekedést stb..
5. Ha ajánlotok gyógyszert akkor mellé még mit, ami elősegíti a hamar növekedést.
Ha valaki segít nekem azt nagyon szépen meg köszönném és hálálnám. :)
Elöre is köszönöm.
Üdvözlettel: zAeLOWZOR.
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
- Nyomtatóbarát változat
Oldal küldése ismerősnek- PDF változat
Heló!Most akarok elkezdeni egy 200 szemes anabol kúrát, mit ajánlottok hogy szedjem?ha 8 hétre akarom felosztani piramisba?
És az lenne még a kérdésem h minden anabol 6szögletű? mert nekem mutattak egy apró rózsaszin gömb alakú szemest. az akkor nem anabol lenne vagy valami új fajta?
köszönöm válaszát.
CSá!
nem vagyok tp-s testépítő de van egy haverom aki nagyon az és én is azt csinálom amit ő ő már nyert testépítő versenyt.
na akk. hétfő szreda péntek vasárnap edzésidő legyen. azt hogy mien gyakorlatokat szeretsz azt te választod ki! de ajánlom hogy minden testrészre jusson legalább 1 gyakorlat! tricepsz re ajánlom azt hogy kézi súlyzót fogsz a hátad mögé teszed ( ülő helyzetbe) és úgy nyomod ki és engeded vissza!
a nevét pontosan nem tudom de írd be a youtube-ba hogy 5 weeks out és meglátod, na azt amit ő csinál nyugodtan cinálhatod, és arnoldnak a nyomásait is azok is fen vannak youtube-on.
meg még ugyonúgy az is fen van youtubeon Jakub Hašpl edsései na ő a haverom angolul szoktunk beszélni a facebook-on.
mindent megtalálsz a youtube-on! nagyából
naponta 5-ör egyél ennek 30%-a fehérje és 50-55%-a szénhidrát legyen.
na ha ezt betartod nem fog kelleni semmi szer Jakub Hašpl szer nélkül csinájja és elég jól nyomja a jutyubon van a videója ahol 16 éves na azt elmondom hogy 1 év eddzés után csinálta! tehát én ezt csak ajánlani tudom!
azt oan dolgok mint hogy mennyi időt haggyál ki a sorozatok között azt a te szervezeted szabja meg hogy mennyi a kényelmes
Szíves örömmel -.Bodybuilder.-
Ez egy őrületes nagy hülyeség amiket írtál. Én már jó pár anabolt betoltam, semmi bajom nem volt tőle, azt leszámítva, hogy a vállövemen kidúrta a pattanásokat, illetve, hogy minden egyes nap kiraboltam a hűtőt. És még annyit szeretnék hozzáfűznni, hogy a szemes termékek azok nem ml-sek, hanem mg-osak, tudod a szemeseket miligramban mérik, az ampeszosokat pedig mililiterben, ne keverd össze, mert nem mindegy.
10mg-os danabol napi 3szem igen (1napig 1, 2napig 2, majd 3szem naponta, a végén 3napig 2szem, 2napig 1)
amúgy énis most fogok nemsokára danát szedni. Whey protein, tény h a legjobb de gyors felszívódása fehérje, legjobb edzés után rögtön inni.
legközelebb gyors- és -lassú felszívódású fehérjét vegyél, az a profi.
Valószínüleg azért vitte el őket a mentő, mert minden szart összeszedtek/beszedtek
Téged is elfog vinni a mentő, ha mindent beakarsz szedni, ami gyorsan megnöveszt. Ne érts férre nem ellened vagyok inkább veled, csak az nem testépítés h egyből cucc cucc cucc nagy vagyok nagy vagyok nagy vagyok!!
1) egy komplett kúrát csinálj, több topicban találsz kúrákat
2) heti 4 nap egyenlőre bőven elég
3) body.builder.hu oldalon megtalálod az egyes izomcsoportok edzését (tetőtől-talpig, ha heti 4x edzel, napi 2-3 izomcsoport. Mindenféle képpen szabályosan hajtsd végre a gyakorlatokt, többet ér mintha +10kg-ot rángatnál)
4) Sokat egyél sok szénhidrát sok fehérje, mindenféle képpen víz, edzés alatt is minimum 1,5 liter.
5) ha egy nagyobb kúrát csinálsz (susta+deca) ha szedsz mellé proviront, erősödik a hatás (proviron nem engedi h a sustatól csöcsösödj, alapból jó)
Már 1-2x feltetted ezt a kérdést amit megis válaszoltúnk neked....
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
Én is Whey Proteint vettem. :D A legjobbat. 7ezer ft volt.. De azt ajánloták a Biotech boltba.:D És kösszi a segitséget.:)