fehérjeturmix

köszvény a savas szervezet hatására lesz - közvetetten ugyan a hústól, rizstõl -, ezért ellensúlyozni kell lúgos ételekkel. Ezért fontos a zöldség.

A vesekövet sem a c vitamin okozza hanem a nem megfelelõ folyadékpótlás.

Minden vminek a hiánya miatt van :)))

vizet mindig sokat kell inni!

Azer egy kicsit merdek amit irsz..

Vegulis akkor hust se szabadna enni mer koszvenyt okoz DE....

A véleményem szerint a nagy mennyiségben, hosszú távon bevitt táplálékkiegészítõk igenis károsítják a szervezetet. Ezek "koncentrált tápanyagok", ahogy egy tanult kolléga lentebb írta! Ha koncentrált, akkor nagy mennyiségben tartalmaz anyagokat, hosszú távon fogyasztva mellékhatásokat okoz! Nekem már sárgult be a szemem a fehérjétõl és lettem kiütéses is tõle! Kezdõdõ fehérjemérgezés! Nézzetek utána, van iyen! A kreatin a vesét is hazavághatja, fõként a por alakú!
Dongónak igaza van! Ilyenkor sok vizet kell inni, az némiképp segítséget jelent! Természetesen a fentiek nagymennyiségben történõ fogyasztás után jelentkeznek! /Meg olyan termékeknél, amik legalább hatnak :-))/

Igazad van dongo,elk*rtam!Vazze!! Köszi! :-)

A magas feherje terheli a veseket ezer is kell tobbek kozott rengeteg vizet inni.

A c vitamin eseteben van az hogy ha tobblet van kipisiled en igy tudom.

nem roszbol..

anyira terheli meg a szervezetett amenyire a szilard kaja persze a szemet kaja sokkal jobban terheli.

egyebkent meg amirol beszelsz az csak kiegeszites a kajatnem helyetisitheti.

Liger! Mégis milyen káros mellékhatásra gondoltál? Ezek koncentrált tápanyagok!! Abszolúte semmilyen mellékhatásuk sincsen! Max ha sokat viszel be belõle(mondjuk protein esetében)kipisiled! Ennyi!! Ne hallgass te semmilyen debil,fuxos, alfahímre.

Figyeljetek, úgy hallottam, hogy a proteinszedés meg más tápanyagkiegészitõk hosszútávon kimondottan károsak a szervezetre. Kinek mi a véleménye errõl, én ugyan nem szedek ilyesmit, nem is vagyok testépitõ, de szeretném hallani a ti véleményeteket!

cytogen

melyik ez a fehérje ami ilyen jó árban kapható. nekem az egy kilósból majdnem 2 zacsi fogy 1 hónapban.+ vitamin és egyéb nyalánkságok.

szeva....

a fehérje és ch nem vizesit... :) a sok szénhidrát zsírosit :D
a lényeg, hogy normális tömegnövelõt vegyél, de dobjál ki 20ezer foritot 4kg szõlõcukorért :D
vegyél inkbb magasabb koncentrátumu fehérjét és ehhez tegyél szõlõcukrot, és így nem esze átb@xva!!
ami a tápkiegészítõ elhagyását illeti, nem ajánlatos, mivel még az átlagember számára is fontos lenne (mert tudod ki táplálkozik normálisan a testépítõkön és fitnesseseken kivül, hát mondhatom, hogy senki!!!) ha elhagyod a dolgot, akkor járhat izomvesztéssel, ha a napi tápanyagbeviteled nem megfelelõ!!!
legalább annyi fehérjét vigyél meg turmix utján, amit a legfontosabb közvetlen edzés után, ez havi szinten is kijö 5ezerbõl...

Sziasztok!!
Már régóta gondolkodom, valamilyen táplálék kiegészítõn, tömegnövelés céljából, a teremben ismerõsök is mondták, hogy a külömbözõ fehérjeturmixok milyen hasznosak... Na engem az érdekelne, hogy az íly módom felépített izomzat nem lesz-e túl vizes, ill. ha leállok az erõsítéssel, nem tûnik.e el majd az izom???

"de még kell +10 kiló hogy mutassak valahogy"
Jó lesz az 30 kilajnak is ekkora magassággal.
Told fel a CH-t min 5 gr/tskg-ra.Sajna a sok CH-val belesedni is fogsz de anélkül nincs fejlõdés.Szálkásan tömegelni NEM lehet, vagy tömegelés vagy szálkásítás eccerre a kettõ nem megy.
A másik,én mell napon nem tricepszeznék mivel ott a tricepsz úgyis kap eleget.
Inkább legyen ez:
Mell-Bicepsz
Hát-Tricepesz
Láb-Váll
Meg ez is elóvashatnád:
www.castawayonline.hu/bunny/edzes.html

Háát,nem egészen.Tömegnövelek zsírfelesleg nélkül,sikerrel.Mikor elkezdtem az edzést 65kg voltam amihez 195cm társult.ULTRA SLIM :D
Most 78kg vagyok 8 hónap alatt.Iszonyat szálkás.A vállam csíkos,hasam kocka,(4 hónapja egyáltalán nem hasazok) karom is nõtt 8cm (26-osról 34re) ULTRA SLIM :DDD Még az alkarom is csíkos, de még kell +10 kiló hogy mutassak valahogy.Igy most mint egy nehéz atléta kb úgy festek.A teremgóré annyit mondott hogy szénhidrát nélkül még csak-csak nõ az izom, de fehérje nélkül már elképzelhetetlen.Ezért van az hogy "trehánykodok" a ch-al.És megismerve a szervezetemet tudom hogy ez jó nekem,az edzést szeretném OKOSAN keményebbé tenni,DE nem akarok heti 3-4 alkalomnál többet menni.Mellben és karban nem vagyok valami OK, volna már szabad heti 2x edzeni õket?Ha igen ,hogy kéne õsszehozni???
Hétfõm:
Mell-Tricpesz
Szerdám:
Hát-Bicepsz
Péntek:
Váll-Láb (Nagy hangsúlyt fektetek minden alkalommal a lábedzésre,imádok guggolni)
+1 nappal ha tudnátok valami jó edzésprogit irni a mell és kar heti 2x-i edzésére akkor nagyon happy lennék, persze ha nem tul korai még nekem.Pihenek rendesen,nem szokott fájni semmim,tökéletesen regenerálódok.
Köszi

gondolom szálkásitasz

A kajám pár hónapja full ok, 3g/tkg Protein, 4g Ch,daily one,100% whey pro (isteni az epres) és az edzéssel tartok ott ,h igyekszem növelni az intenzitását,amúgy minden teljesen jó,csak nagyon sok régi újságot olvasok. :DDD
Errõl az "edzz keményenrõl" mondanál bõvebben?

Greg jó csávó de azóta má változott ez+az.
Rakd rendbe a kajádat, eddz keményen, toljad a tejsavót VÍZZEL és ne foglalkozz baromságokkal...

"A szervezetnek gyorsan felszívódó, és lassan az IZMOKHOZ JUTÓ fehérjékre is szüksége van.A tejsavó fehérje TÚL gyorsan szívódik fel ahhoz, hogy az egyedüli fehérjeforrás legyen.Én a tejsavó port mindig tejbe turmixolom, nem vízbe, hogy a tejfehérje kicsit lassítsa a fehérje-feldolgozást.A tejsavó gyors felszívódására egyedül közvetlenül edzés után van szükség."

Greg Zulak
Ironman magazin
2003.Június-Július-Augusztus

A megfogalmazások kérdéseket merítettek fel bennem,de szerintem bennetek is.Sajnos kezdõként még nem vágok annyira mindent de ti már nem vagytok azok,szóljatok hozzá ehez!
THX!

Jaaa még valami.Ilyen turmixot NE készíccsé:

Szia Bunny. A g-bomb nem károsodik ha betumixolom estére 25dk alpa túróval és 3dl tojásfehérjével?
Sanyi
Válasz 2007-02-04 11:22:53
dehogynem, rá van írva oroszul, hogy nem szabad alpatúróval és tojásefehérjével tumixolni mert kémiai reakcióba lépnek és a pöcsleszárító homont aktiválják. igaz hogy csak akkor ha radiokaktív környezetben vagy és napkitörés esetén de nem árt az óvatosság. én azért a helyedben nem mennék szülõi felügyelet nélkül sehova!
bunny

:DDDDDDDDD LOL LOL

Pld:
reggeli:160 gramm darált zabpehely + 2 kanál vjpró+víz
lefekvés elõtt:250 gr Alpa túró+diétás befõtt+víz+2 kanál lenmagolaj
Az edzés utánni meg gondolom világos,több turmix meg úccse köll mer összefosod magad...
Mi ebbe a kurva bonyolult?
Amúgy a gugli a haverod...

Ha már fehérjeturmix a topic címe, megkérdezem,h ti miken, milyen arányban tesztek a turmixgépbe. Most szereztem be egyet, de nincs nagyon receptem, meg nem is találtam. Szénhidrát, meg fehérjeturmix kéne. Van dextrozom (edzés után), meg wheyprom. Elsõ turmixom zabpehely,víz,whey...nem lett valami jó.. Ki hogy, mit mixel össze??

:P

Nekem tökmindegy mit csinálsz a részletek nem érdekelnek.De gondolom vágod mit akarok mondani...

én sem vagyok sokkal idõsebb Hess-nél de szerencsére nincsenek anyagi gondjaim. Ezt nem diákmelóval értem el , hanem olyan dolkgokkal amiket nem szabad csinálni de sok della van bennük.
És elég nagy összegeket költök tablettákra-porokra meg minden annyakinnyára.

Erre találták ki a diákmelót pld.
Sajnos ennek a sportnak az is része hogy elõteremted a lóvét kajára, edzésre erre-arra...

és ugye ezeket a fehérje porokat nem tasakra árulják , hanem nagyobb kiszerelésekbe.

Kajakos nekem nem kell bizonygatnod , hidd el én tudom.
Most gondolkdj egy átlagos 16éves gyerek agyával mint pl hess.
nincs 10 rongya de a mami minden reggel vesz tojást meg tejecskét. Ha issza azt a tejes-banános moslékot , még mindig elõrébb van , mintha nemiszik semmit mert nincs rá 10 rongya.

Lassan már fizetni kéne neked ;)

Akkor számold ki az általad írt "FEHÉRJETURMIX" árát, és hogy mennyi fehérje van benne!
"Én tudok nked mondani egy megoldást:
Fél liter tejecske (tehén nélkül) , 2 tojásfehérje (héj nélkül) , egy egész banán (héj nélkül), meg esetleg egy kis cukor hogy édes legyen"

Mi ebben a fehérje? (banánban, cukorban nincs)
A fél liter tej: 1,5 g. (kb. 60 ft.)
2 tojásfehérje: kb. 8 g. (kb. 50 ft.)
Összesen 110 ft!

Ez összesen 9,5 gramm fehérje, számoljunk 10 grammal.

Pro wheybõl 10g 38 ft.
30 grammból 20 gramm fehérje.
Tehát nekem 15 grammot kell bevinnem, ami 57 ft.
És az íze is jó, no meg a LEGJOBB FEHÉJEFORRÁST (tejavót) iszod.

Összegzés:
A te turmixodban 110 ft a fehérje, és szar!
A whey proban 57 ft a fehérje, és a legjobb!

BEST OF PRO WHEY (ár/érték arány!!!)

Errõl a kotyvalékról csak annyit hogy SOHA a büdös életbe nem hozol ki ócsóbb tápkieget mint a Whey Pro a Cytogentõl...

ti tudtok ennél jobb sufnituning turmixot?

a fehérjeturmixról meg annyit , hogy nekem se volt pénzem egy idõben.
Én tudok nked mondani egy megoldást:
Fél liter tejecske (tehén nélkül) , 2 tojásfehérje (héj nélkül) , egy egész banán (héj nélkül), meg esetleg egy kis cukor hogy édes legyen , mer egyépként elég szar íze van.
Ennek így azért van fehérje tartalma de nem az igazi. Ja meg zabálj tojásrántottát , meg csirkehúst.
Én naponta általában megeszek 1 vagy 2 egész grillcsirkét.
Kreatint meg persze , hogy minden nap kell szedni.:D

Az edzés utáni turmix legalább olyan fontos!
De ha már itt tartunk - minden étkezés fontos!
Ennek a sportnak ez az alapja! Ha nem eszel rendesen, akkor semmit sem fogsz elérni, még strandfazont sem. Még csak kicsit sem leszel izmos.
Van egy mondás - Szarból nem lehet várat építeni!

a vita mondjuk nemmondható teljesen szakmainak:D
Hess te meg ne pattogj annyit inkáb tanulj a nagyoktól!:) ha kérdezni akarsz nyugodtan de baromságot ne ha emgkérhetlek!Ezzel csak rontod a fórum színvonalát

Azért ez nem egyszerû fikázás volt (kb.1,5 éve). :DDD

És nyugodtan olvasd végig, mert sok hasznos infó van benne! Pláne neked, aki most megkérdezte a kreatin topicban, hogy nem edzésnapokon is kell-e szedni...:D Nem edzésnapokon is eszel? Csak mert a kreatin az TÁPANYAG...

Olyan szinten vagy, hogy neked még az is hasznos infó, hogy levegõt kell venni feknyomás közben...;) Ezt nem fikázásnak írtam! Olavsd végig. Ez 90%-ban szakmai vita volt!!!

arzén nem jött be:S Zyklon-bvel is próbálkoztam de attól is csak hasmanésem lett.
Szóval valami normálisabb ötlet kéne.

egyél arzént, agyas

na kkor ha már ugyis arra van a fórum segíthetnétek.
Mivel elég kevés pénzem van de aztis elbasztam szõlõcukorra meg kreatinre valahogy fehérjét is kell varázsolnom. Tud valaki valami otthon elkészíthetõ ételt , italt aminek a lehetõ legmagasabba fehérje tartalma és nem nõ töle ki egy második fejem , nemlessz 31 herém meg semmi ilyesmi?

Kajakos megveszem a könyved , remélem van benne valami a fehérjeturmixokról.
Ugyanis ez a topik arra jó hogy olvassam hogy fikázzátok egymást. Inkább verekedjetek egy jót azzal mindent el lehet intézni:D

ti betegek vagytok...sok faszságból nehéz kiszûrni a hasznos infokat

Te bolond vagy...

Kajakos,
2004-es kiadás a tankönyved.:-) és mikor irták és mikori tanulmányokra alapozva?

A TCA ciklusra a google 580.000 weboldalt dob ki. Az edzéssel és táplákozással kapcsolatosan pedig pár milliót. Te meg egy párszáz oldalas tankönyvet mutogatsz. Nem kell valakinek a testnevelésire járnia, hogy errõl a témáról olvasson és tanuljon, ha tényleg tudni akar valamit errõl, csak elég buta emberek gondolják másképpen. Szerintem te is csak azért jársz oda, hogy a végén a papírod miatt valakinek érezd majd magad és talán valakinek tartsanak.

Én a fehérjékrõl akartam beszélni és te kezdtél el faszozni meg hülyézni, miután nem tetszett neked hogy a te általad fogyasztott olcsó és elég gagyi power track tejsavó koncentrátumnál és pro nutrition cuccoknál vannak jobb fehérjekiegészítõk eme nagy világban. És hidd el én itt semmit nem akarok eladni. Ez a fórum semmiképpen nem a cégünk célpiaca. Sõt javaslom, ha már mást nem is vesz valaki, de a power track és pro nutrition helyett vegyen inkább scitec-et. Az nagyságrendekkel jobb cég a te általad javasoltaknál. Javaslom, még annak ellenére is, hogy nálunk azt nem lehet kapni.

Jó, hagyjuk abba témát....

TÁVOZZ TÕLEM SÁNTÁN KAJAKOS!
Kösz.

"1. Adibi, S., Gary, S., Menden, E. (1967)."
"2. Anantaraman, R., Carmines, A., Gaesser, G. & Weltman, A. (1995)."

Ha hallgattál volna, bölcs maradtál volna megint:
az én élettan tankönyvem 2004-es kiadás!
Tényleg elavult!:DDDD (Legalább megkérdezted volna, hogy mikor írták...)
Azt várom, hogy mikor írják már be neked végre, hogy:
HAGYJAD MÁR A KAJAKOST BÉKÉN!
MERT EZ NEM A TOPIC TÉMÁI KÖZÉ TARTOZIK!
Köszi szépen!

Te megint elkezdenéd...
De én nem folytatom...:DDD
IGEN! TÖKÉLETESEN IGAZAD VAN MINDENBEN!

Kajakos,

A TCA ciklus-t (Citrát kört) elég jól ismeri mindenki, aki kicsit jobban foglalkozott és olvasott a sport táplálék-kiegészítõk és sport célú táplálkozás témájában. Te azt hiszed, hogy valami újdonságot mutattál itt be ezzel. és ráadásul azt hiszed, hogy mert tanultál egy kicsit a testnevelésin és van egy élettan tankönyved, ezért csak te értesz az élettanhoz, meg a barátnõd. (Ez csak egy jó vicc lehet)

Amin pedig folyamatosan lovagolsz:

Amikor én azt írtam, hogy "sportolás közben nem áll le az emésztés, sõt", akkor én azt nem arra értettem, hogy zabáljon mindenki, mint az állat edzés elõtt vagy közben. Semmiképpen nem írtam ilyet!!! Hanem csak azt akartam jelezni, hogy van rá mód, hogy edzés közben ne az izomfehérjét bontsa le a szervezet energianyerés céljából (vagy legalább emellett protein szintézis is történjen), hanem edzés elõtt/ közben bevitt aminosavakat és egyszerû cukrokat használja fel. (és ennek a témának az érintése is csak arra lett volna jó, hogy az Izolátum és a Hidrolizált (elõemésztett) Peptidek esetleg alkalmasabbak erre is, mint a Tejsavó Koncentrátum.) De leginkább a Szabad formában lévõ esszenciális amino savak (EEA) és BCAA-k alkalmasak erre, mivel azok elkerülik a májat és az emésztést és bekerülnek a külsõ keringési rendszerbe edzés közben is.

ja és az ujjak, ahonnan ezeket szopni lehet a testnevelési elavult tankönyvei mellett.:-)


1. Adibi, S., Gary, S., Menden, E. (1967). The kinetics of amino acid absorption and alteration of plasma composition of free amino acids after intestinal perfusion of amino acid mixtures. American Journal of Clinical Nutrition, 20, 24-33.
2. Anantaraman, R., Carmines, A., Gaesser, G. & Weltman, A. (1995). Effects of carbohydrate supplementation on performance during 1 hour of high-intensity exercise. International Journal of Sports Medicine,16(7), 461-465.
3. Bangsbo, J., Graham, T., Kiens, B. & Saltin, B. 91992). Elevated muscle glycogen and anaerobic energy production during exhaustive exercise in man. Journal of Physiology, 451, 205-227.

kajakos:
"Jók a forrásaid...:DD"
Nem kell hozzá géniusznak lenni hogy az ember hozzá jusson amihez szeretne. Persze pénz azért nem árt hozzá. :-)

Andro:
Én az Xtend et nem fehérje helyett hanem mellette iszom. Mostanában csak edzés közben. De próbáltam már nagy mennyiségben egész nap elosztva is. Nagyon jól mûködött de úgy már nagyon drága volt. Ez nem fehérje készítmény hanem egy BCAA elsõsorban. Csak azért írtam be mert szóba került a regenerálódás. A C.Malate is jó benne, sõt az külön magában is jó edzés elõtt.
A Vendetta hasonló dolog de abban van CH is.

Én is elolvastam az elõzményeket de nem nagyon tudok hozzászólni. Nekem ilyen szinten Anita Bean: Modern sporttáplálkozás címû könyve elégnek tûnt annak idején hogy a lényeget értsem. Azóta persze sok mást is elovastam, dehát itt már egészen el lehet menni kémiai szintig amirõl egy csomó nagy darab izmos ember semmit nem tud, mégis nõnek mint a gomba. Pl. láttam olyan embert aki tömegeléskor edzés közben betol egy rakás banánt. És higyétek el nem most kezdte a srác. Én mondjuk tuti kihánynám, de Õ sem sokat tud a redisztibutálásról az látszott, csak akkora háta van mint az Alpok.
Én mondjuk edzés elõtt iszok egy tejsavó-Isotec italt, de 1,5 órával edzés elõtt már nem eszek semmit. Az amit errõl kajakos írt lényegében egy rakás helyen le van írva és biztos úgy is van.

"Csak annyit, hogy azzal érvelni, hogy mit tanítanak a testnevelési egyetemen veszélyes mert sokan azt hiszik, hogy úgy is van : )"

Csak egy dolgot mondj, ami nem úgy van, mint amit a testnevelésin tanítanak élettanból, meg sportélettanból...Amúgy biztos van olyan, amibe bele lehet kötni!
Én úgy veszem észre, hogy már baromi sok alibi végzettséget adó suli van, kezdve a Fittnes Akadémiával...:D Ahol csak befizeted a pénz, és utánad dobják a végzettséget...

"Sõt mondjak jobbat, ugynitt dietetika szak, ahol táplálkozástudorainkat képzik elvileg, sporttáplálkozás: a sportolóknak nincs szükségük többlet fehérjére"

Ez elég vicces...A sportélettan tankönyvemben le van írva pontosan, hogy melyik sporthoz, milyen tápanyagmennyiség kell, melyik vitaminból, mennyi többlet, stb...
Ajánlom mindnekinek!
Végre egy ember, aki az élettannal is tisztában van, és nem csak a levegõbe beszél, mindenféle kampányfogás címén...

Jók a kajakos csajok...:DDD

Én nem mondtam, hogy nem emésztem a koncentrátumot, mert rengeteget megettem már belõle probléma nélkül, de azt nem mondhatod, hogy az izolátum nem emészthetõ könnyebben, pl edzés után nyomj le 50 g izolátumot máskor meg 50 g koncentrátumot, melyik után érzel elõször éhséget? Persze az éhség nem mérvadó : )
Gondoltam, ha már irogatok elolvasom az elõzményeket is : )
Csak annyit, hogy azzal érvelni, hogy mit tanítanak a testnevelési egyetemen veszélyes mert sokan azt hiszik, hogy úgy is van : )
Egy példa egészségügyi fõiskola dietetika szak tankonyha: osteoporosis diétájában az egyik fogás spenotos palacsinta ez nem poén ez sajna tény (aki nem tudja a spenot oxálsavtartalma kiemelkedõ, az meg nem a kálcium felszívódás legjobb barátja)
Sõt mondjak jobbat, ugynitt dietetika szak, ahol táplálkozástudorainkat képzik elvileg, sporttáplálkozás: a sportolóknak nincs szükségük többlet fehérjére
Ehhez képest néhány eszeveszett régi kutatást beollózok ide:
CELEJOVA ÉS HOMA 1970-ben negativ nitrogénmérleget mutatott a vizsgált férfi súlyemelõk mintegy 40 %-nál 2 g/tskg elfogyasztott fehérje mennyiség mellett, TORUN 1977-ben nettó izomtömegcsökenést mutatott ki a hivatalos ajánlások (0,8 g/tskg) mellet folytatott erõedzések következtében, Conolazio et al 1975-ben 2,8 kontra 1,4 g/tskg fehérje bevitelt vizsgálva csaknem ötszörös nitrogén visszatartást mutatott ki a nagyobb mennyiség esetén és igy lényeges különbséget a tiszta izomtömeg növekedésben a vizsgálat 40 napja alatt. Dragan et al. 1985 5 % erõ illetve 6 % izomtömeg növekedésrõl számolt be a tanulmány ideje alatt, ha az addigi 2,2 g/tskg fehérjebevitelt 3,5 g/tskgra emelték. És egy rakás van ezek mellett, de ezeket azóta még nem volt idejük elolvasni : ))))))
Amúgy a 30 gramm fehérje egy kajára kb ugyanilyen dogma, de már így is hosszú ez a poszt a tanulmányokat keresse ki hozzá akinek kedve tartja. Ezzel nam azt akartam mondani hogy nyomd a fehérjét korlátok nélkül, mert ez egyrészt felesleges másrészt káros is, csak annyit hogy szerintem sokan olvassák ezt a forumot „tanulási” szándékkal és leírni valamit adott szövegkörnyezetben felelõsség. Bár jelentõsége nincs, de a „kúrva gyorsan az izmokhoz viszi az ATP-t a vér” az jó lenne csak nem így megy : ) és ez a „közben is már a citrát kör biztosítja az energiát” ezt hogy érted? A citrátkör „felvevõképessége” intenzítás, pontosabban oxigén felvétel függõ, amennyiben aerob tevékenységrõl beszélünk, tehát a piruvát termelés nem haladja meg ezt a felvevõ képességet tehát kellõ mennyiségû oxigén áll rendelkezésre akkor a glukóz komplett katabolizmusa megvalósul a glikolizis-citrátkör-terminális oxidáció utján. Anaerob tevékenységnél viszont a glukozból a glikolizis során piruvát lesz, majd laktát mivel a citrátkörbe nem tud belépni. Bocsi hogy ilyen hosszú volt : ) De ezt kérlek ne vedd vitatkozásnak, csak észrevételnek, és ne haragudj meg érte, mert nem volt szándék
Amúgy a barátnõm is kajakos, úgyhogy alapba csiplek : )

ErgoPharm-All in One vagy az Xtreme Formulation-Vendetta-val lehetne fej-fej mellé hozni az Scivation-Extend-et.

ymen, nem lehet hogy a Scivation-Extend-ben csak a citrulline malate állóképességre kifejtett jótékony hatását érzed jobbnak? Ez inkább egy jó edzés közbeni ital, minthogy hagyományos értelemben vett fehérje kieg. Más kategória, ezért én nem hasonlítanán a kettõt össze. mármint a GFpro-t az Extend-el.