KIZÁRÓLAG GABESZ-NAK
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
Nyomtatóbarát változatHello Gabesz!
Köszönöm a legutóbbi segítségedet! Már sokkal jobban néz ki a hasam és örülök hogy már kockás :D (Nem is kicsit! xD)
Szépen haladok, annyi segítség kéne most hogy, mivel te vagy a profi, tudnál nekem mondani olyan vitaminokat amik segítik a regenerálódást vagy bármit ami picit is segíthet az izom fejlődésében.
Pl.: egyél répát hogy jobban tudjál fütyülni xD
MIvel még nem szedek tápkieg-et (szteroidot meg főleg nem :D) ezért nekem természetes úton kell pótolni az ilyeneket.
Aztán továbbra is tájékoztatlak hogy haladok :D
Na előre is köszi!
By: Danniel (Hawaii)
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
- Nyomtatóbarát változat
Oldal küldése ismerősnek- PDF változat
Sziasztok,
egy barátommal ezt az étrendet állítottuk össze kiegészítőkkel mindennel együtt:
Étkezés
Reggel felkelés után 2db Adipokill éhgyomorra
Reggeli: 2-3 kávé /1adag 1-1,5dl kevés tejjel szaharin/ 1db Mega Daily One
Edzés előtt 1 órával sovány túró 2db abonettel vagy 3 db tojás vagy fehérje turmix vízzel gyors felszívódású
Edzés előtt 30 perccel 5db BCAA 6400 (ha nincs edzés, akkor reggeli után)
Edzés közepén 5db BCAA 6400 (ha nincs edzés, akkor esti turmixhoz)
Edzés után rögtön fehérje turmix vízzel gyors felszívódású
Ebéd edzés után 1 órával: 6,5dkg főtt rizs 15dkg natúr csirkemell 2db CLA közben
15:00 2db Adipokill éhgyomorra
18:00 Vacsora: 6,5dkg főtt rizs 15dkg natúr csirkemell 2db CLA közben
20:00 Fehéjre turmix lassú felszívódású ProLong
Várom a válaszokat, kinek hogy tetszik. Szerintem kezdetnek jó lesz. Plusz az aerob edzések a súlyzos után. Az összes termék scitec :)
Sztem egy jó glutamin csodákra ugyan nem képes mint tápkieg, de magamon azt vettem észre, hogy előhozta az ereket a karomon, mert segíti a száraz izomzat elérésében. Edzés közben folyékony amino is ment az edzés utáni turmiba pedig ment a glutamin, és nekem nagyon bevált ez a fajta kombó, sőt...
Szia Gabesz!
Kérdésem lenne. Január eleje óta járok edzeni az alábbi edzés terv alapján:
Hétfő: Mell-Bicepsz Kedd: Hát Szerda: pihenő Csütrötök: Váll-Tricepsz Péntek: Láb Minden edzés előtt 10perc biciklizés még aerob nincsen levezetésnek, de az is lesz edzés után 40perc
22 éves 177cm magas és 122kg vagyok, ami nem izomből áll. Szedtem adipexet, ami le is nyomott 15kg-t rólam, de ez nem megoldás hosszútávon. Ezen szeretnék változtatni és az étrenddel kapcsolatban lenne kérdésem: napi 4-5 étkezés kell, 1-1 étkezés kiváltható fehérje turmixxal teljesen?
A body.builder.hu kalóriaszükséglet kalkulátora szerint a diétához napi 3900-4200 kcal-re van szükségem naponta, amit egy kicsit soknak érzek mennyi lehet/lenne a reális? Hogyan tudok esetleg valami közelítő értéket kiszámolni?
A másik amit nem kifezetetten értek bár sejtésem van, szénhidrátból 2700kcal kell, ami 540 grammot jelent, szóval akkor egy olyan mennyiséget kell belőni, ahol 540gramm ch párosul 2700kcal-el? Ez itt nem tiszta.
Személy szerint, amit eddig kiszűrtem kezdésnek zero carb zero fat fehérjét ennék, aminosavat, kreatint és l-karnitint. Ezen kivül van szükgség valamire kezdőként szerint?
A célom, hogy olyan 90-100kg legyen és a testzsír százalékom 10% körül legyen. Nyilván mindenki kockás hasról és 40-es karról álmodik, de egyenlőre az nagyon távoli cél.
Esetleg ha van valami jó tanács, ötlet étkezéssel edzéssel kiegészítőkkel fogyasztószerekkel kapcsolatban azt szívesen venném Tőled és mindenkitől.
Köszönettel!
CSAO 1 ÉVBE KB 3 KURÁT CSINÁLOK OJAN 3 HONASPIG DE KEVESEBBIG IS MULT ÉVBEN 3 KURÁT CSINÁLTAM 1 HONAP MÁSFÉL PIHIVEL, SEMMI GOND HA IGY CSINÁLLOD LÉNYEG AZ HOGY VÁLTOGATNI KELL A SZEREKET.
Köszönöm a választ!
sárgahó!
A propit 2 naponta kellene adni... nem lesz folytonos a telítettség a szervezetben ha kimarad egyszer 1el több nap minden héten.
A provinról elég ha elolvasod a leírását, segíti a szabad tesztoszteronok áramlását a vérben, valamint gátolja az ösztrogénné alakulást, tehát a kúra 3. hetétől alkalmazhatod, jól jársz vele, ha tudsz bayer gyártótol szerezd be, abból 1 szem kb annyit ér mint 3 szem scheringes, 50 szemes magyar gyógyszertári kb 6e Ft.
Az gond ha kimarad 1 nap a stanából!
Érdekelne Gabesz, hogy hogy néz ki egy éved, mármint kox szempontjából, hogyan építed egymásra a kúrákat, milyen kihagyásokkal, "pihenőkkel" teszed?
Olvasgatva a hozzászólásaidat, nem kevés anyagról írod, h rendelkezel saját tapasztalattal, ebből gondolom, hogy több menetet nyomsz évente...
EGYSZONAKIS 100 A VÉGE BEFEJEZTEM A VITÁKAT SE VÉGE SE HOSSZA, IDE VÁROM A KÉRDÉSEKET.
KÖSZI:GABESZ55
Sziasztok!
Lenne a hozzáértőkhőz pár kérdésem,
Jelenleg egy testolic,stana kuraban vagyok amit clenbutherollal kombinálok.
ez igy néz ki,hogy 3-szor egy héten szuri 100mg testolic és minden nap40mg stana valamint 10 mg clenbutherol.A kérdésem az lenne,hogy ezt a kurát kiegészitsem még provironnal napi 50 mg-mal vagy elég csak a levezetéshez használnom mert ebben a kérdésben ahány embert megkédezek majdnem mindenki mást tanácsol.valamint mennyire nagy gond ha egy héten egy nap kimarad a stana,vagy annak a folyamatosság a lényege?Vagy másnap bepotoljam?
Elöre is köszönöm!
jolvan nem azért járok ide hogy kritizáló válaszokat kapjak a kérdéseimre..1 nem is téged kérdeztelek, az 2. illenlénségben pedig nem kell ki oktatnod ,azaz anyám dolga..
k74 - úgy, ahogy írod....pedig tuti volt a doboz, a sorszám, az ampulla, meg a tájékoztató cetli is benne /pakisztáni susi volt/ .........manapság nem is nagyon vennék 250-et, inkább a 350-et.. Hiába stimmel minden:lutri.
GABESZNEK: KÖSZI!
NE VICELJ SEMMI GOND
Köszi a válszt, hogy jártál? Nem volt benne hatóanyag?
TESZTOSZTERON DEPO A NEVE
k74 - igazából úgy háron hét.. -ismét bocs Gabesz - amikor a hosszú észterek is beindulnak.
Hacsak nem jársz úgy mint régebben én......... :((
gabcsi- baszki, nézzed meg már jobban azt az oldalt! Két fajta is van így kapásból!......
Egyébként én a helyedben -BOCS GABESZ, HOGY BELESZÓLOK - úgy kezdenék ehhez az egészhez, hogy várnék még vagy öt évetl.
Most van a tesztó termelésed a csúcson, ne basszad már széjjel! Ráérsz azzal később is.......
Jó kajával, edzéssel még nagyon sokat lehet fejlődni, ebben a korban főleg.
De te tudod........
hello gabcsi vagyok ...csak az a felhasználom rossz..
csak azt kérdezném hogy ilyen TESZTOSZTERON ENANTAT a roidshopon árulnak? mert nem láttam ilyet..
Hello !
Régóta olvasgatom ezt a forumot, és tudom hogy a Viktortól rendelsz te is. Az lenne a kérdésem hogy a pakisztáni susiról van- e közelebbi vagy friss tapasztalatod. 500 ment be kb 4 napja mikor kellene éreznem a jótékony hatásait.
Előre is köszi a segítséget.
SZIA. NO ELSÖ KURÁRA MINDIG TESZTOSZTERON ENANTATOT SZOKTAM MONDANI,12-HÉTIG NYUGODTAN NYOMHATOD HETI 2-3 SZURI, EZ OJAN 6-8 EFT BOL KIJÖN,MELLÉ LEHET VENNI PROVIRONT A MÁSODIK HÉTTÖL LEHET SZEDNI A KURA VÉGEZTÉVEL 2-3 HÉTRE RÁ A VISSZAÁLITÁSHOZZ, ZITAZONIUM KELL NAPI 2 SZER 1 SZEM 20 NAPIG.www.roidshop.eu itt kaphacc megbizhato depot. A LEGMEGBIZHATOBB HELY.
Hello ! gabesz
"ÉN NE MÁSHOZ HANEM MAGADNAK FELELJ MEG ALAP SZABÁLY!!"
Egyetértek. A saját genetikádhoz képest hozzál ki minél többet!
HOLNAP LESZEK 32 ÉVES, DE MÁR MA ÜNEPLEM ,
ESZT IS MEGÉLTEM.
IMÁR 4 ÉVE SEGITEK MINDENKIT A TAPASZTALATAIMMAL REMÉLEM MÉG UGYANENNYIT TUDOK SEGITENI NEKTEK.
ÜDV:GABESZ
Igen a deca meg a többi cucc nekem nem jó pontosan a kimutatási idő miatt. Priviben megírod, h kitől tudok jót, winstrol szurit rendelni? Köszi a választ előre is.
HALI! MOST A KIMUTATÁSI IDÖ(DOPING TESZTET) AKAROD KIKERÜLNI?
STANIBOL ELÉG A NAPI 4-5 SZEM ELOSZTVA HA IJEN ÉRZÉKENY VAGY RÁ DE ÉN SZEMÉJ SZERINT A SZURIS WINSTROLL VÁLTOZATÁT AJÁNLANÁM MERT AZ GYORSAN KIÜRÜL.
Hali gabesz. Tudsz nekem is sgíteni, a lentebb feltett kérdésben? Vagy legalább azt, hogy kihez forduljak?
A creatin a husban is megtalálható...alap sprt táplálék kiegészítő...
Manapság rengeteg fajtája van..és a legtöbb kiegészítő alappillére...csak azt kell eldöntened mit akarsz elérni és aszerint választani Creatine fajtát..
De természetesen nem szabad megfeletkezni arról sem hogy mindennek az alapja a rendes kaja!
HALI, CREATINT NYUGODTAN SZEDHECC AZZAL SEMMI BAJ NINCS.
AZZAL MEGHOGY NAGYOBB A BICEPSZE AZ EGY DOLOD DE NEM HINNÉM HOGY DEFINIÁLTABB LENNE, NYUGALOM FOG AZ NÖLNI! ÉN NE MÁSHOZ HANEM MAGADNAK FELELJ MEG ALAP SZABÁLY!!
Most csináltam végig 1 stanazolol (8 szem naponta) szemes kúrát és nem hozta a várt eredményt. Ezért váltanák. Sportteljesítmémy fokozására kellett és nem testépítésre. Kúra alatt a susta sokkal jobban működött az elöző kúra közben, mint most a stana. Csak tavaj a beszerzőm jóvoltából elcsesztem a levezetést, (nem adott időben hcg-t) így minden megszerzett gyorsaság és erő elment. Azért akkor terjesztőt is váltottam. Tudom, hogy a két szer hatása ég és föld. Egyik vizesít meg dózisba is jóval nagyobb, a másik pedig májat terhel. A susta az 5. héten a vesémnek is odabaszott, 1 hét szünetet tartottam, hogy helyrejöjjek. majd végigcsináltam a kúrát. Most vagyok a levezetésnél. Mit ajánlassz a 2 szer helyett, ha elsősorban robbanékonyság növelese a cél. Igazából a stanánál nem vettem észre javulást, a sustánál pedig nekem most már hosszú a kimutatási idő (olajos észter). Igazából rövid ideig kimutatható szuris cucc kellene, bevált forrásból, ahonnan a levezetéshez a hcg-t, nolvát is be tudom pontosan, időben szerezni. A kimutatási idő rövidsége miatt és a sportoláshoz szükséges megmaradó száraz izom miatt váltottam szemes stanára de akkora dózist kellene belőle szednem, amit a vesém nem bírna ki. Tehát mit ajánlassz és amit ajánlassz azt honnan tudom beszerezni. Privátban is válaszolhatsz, ha gondolod.
laposag
1. Proviront nem kúra után kell nyomni, hanem kúra közben. Ez akadályozza meg a csöcsösödést /is/.
Kúra után Zitazonium kell + HCG
Az, ha csak "zsírosodott" a melled nem gáz, az lenne a gáz, ha csomó lenne benne........./itteni berkekben ezt hívjuk "csöcsösödésnek", nem a zsírosodást./
Kockás has titka:
-edzés
-aerob
-szigorú diéta
Időtartama: akaraterőtöl függő......
Értyük??
/Ja, azért legközelebb előtte nézz utána a dolgoknak, mert így előbb-utóbb kinyírod magadat......
/
DEHOGYNEM AZÉRT VAGYOK..VAGYUNK
tipikus.....
3hónapig tolsz egy kúrát, utánna eszel proviront és tolsz hcg. Már alapból itt látszik mennyit értessz a dologhoz, inkább az elején kelett volna kérdezni nem a végén!
Menjünk tovább......az h a melledre ment egy kis zsír nem = a "csöcsösödéssel", kevered a szezont a fazonnal....
......aztán ilyet írsz h h tudnád kockássá tenni a hasad, hát, könyörgöm, NEM TUDOM.....talán aerobozol?
Lehet a tesztó szintem kicsit magas, kicsit agresszívabb vagyok a kelleténél, de nem hiszem, hogy EZ CSAK NÁLLAM verte ki a biztosítékot.
már én érzem magam kellemetlenül, hogy bele szóltam a témába
Merthogy???? Tanácsot kértem. NEM LEHET?
HELLÓ clenbulol EZ LEHET A MEGOLDÁS SZEDÉSÉT LEIROM HA UTÁNANÉZTÉL ÉS DÖNTÖTTÉL, EZ JO SZOKOTT LENNI EZ EGY IGEN JO ZSIRÉGETÖ A VERSENYZÖK IS ESZT HASZNÁLJÁK, VERSENY ELÖTT.
laposag
ezt gondolom viccből írtad, ugye?!
Heló Gabesz!
Csináltam egy 3 hónapos kúrát. Utána nyomtam proviront. Megvolt a Hcg is. Mégis azt vettem észre,hogy csöcsösödtem kicsit. Ez abba mutatkozik meg,hogy zsírosodott a mellem. Mit tegyek hogy eltüntessem onnan a zsírt és ismét feszes mellem legyen. Másik kérdésem.:mit csináljak a hasammal hogy kockás legyen. Persze a lehető legrövidebb időn belül. Köszi a választ!!!
HALI! NA ÖRÜLÖK HOGY SZÉPEN HALADSZ, AMIT ÉN IS SZEDEK POLIVITAPLEX 8,ÉS MELLÉ ASZKORBINSAV NAPI 2000MG EZ SZINTISZTA C VITAMIN A PATIKÁBA IGY KELL KÉRNI.
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
Köszi gabesz
Mennyi játszhatok amúgy az edzés mennyiségével?
Mert 3 napig pihenő nap nélkül edzettem 2 órát és többet is ettem de a 4. napon olyan hányingerem lett és nem tudom mitől.
Lehet ennek valami köze az edzéshez?