A táplálkozásról, táplálék-kiegészítőkről szóló cikkek címei

A diéta alapvető fogalmai II.
A szteroidok felhasználása III.
A diéta alapvető fogalmai III.
A táplálék-kiegészítők alkalmazása I.
A diéta alapvető fogalmai! I.
A táplálék-kiegészítők alkalmazása II.
A helyes étrend alapelvei
A tömegnövelő étrend
A szteroidok és a táplálkozás
A tömegnövelő étrend alapjai I.

Táplálkozás

A táplálkozásról, táplálék-kiegészítőkről szóló cikkek, írások listája.

A diéta alapvető fogalmai II.

  1. Ételeink tápanyagtartalmára jellemző, hogy egyszerre több összetevő is megtalálható bennük. Egy-egy ételféleséget azért jellemeznek fehérje- vagy szénhidrátforrásként, mert ezek az összetevők azok, amelyekben bővelkednek. Például az egyik legjobb szénhidrátforrás a rizs, de található benne fehérje is, de jóval kevesebb, mint szénhidrát. Ez minden ételünkre jellemző!

A diéta alapvető fogalmai III.

  1. Most vegyük sorra a szénhidrátforrásainkat. Legfontosabb és legalapvetőbb szénhidrátforrásunk a rizs és a burgonya. Remek lehet még a tészta, a barna kenyér. A hüvelyesek többsége is magas szénhidráttartalmú, mint például a bab. A zöldségekben is túlnyomórészt a szénhidrátokból van több.

A diéta alapvető fogalmai! I.

  1. A helyes és egészséges étkezés kultúrája hazánkban még viszonylag újdonságnak számít. Ennek eredményeképpen sokan olvasnak diétáról szóló cikkeket, sokan kérnek személyes étrendet, de az itt szereplő fogalmak többségével nincsenek tisztában.

A helyes étrend alapelvei

  1. A helyes étrend alapelvei

    Már többször esett szó a helyes étrend szabályairól, de sajnos sokan még mindig nincsenek tisztában a legfontosabb tudnivalókkal sem. Aki gyors összegzést szeretne ezekről az „elvekről” az itt most megtalálhatja:

A szteroidok és a táplálkozás

  1. A táplálkozás a testépítésben kiemelkedően fontos tényező!

A szteroidok felhasználása III.

  1. A következő sorokat szigorúan csak tájékoztatásként szánjuk! A szteroidok szedését egészségkárosítónak tartjuk és ellenezzük!

A táplálék-kiegészítők alkalmazása I.

  1. A modern kori testépítés elképzelhetetlen a táplálék-kiegészítők nélkül. Ma már minden versenyre készülő testépítő használ kiegészítőket, sőt azok az amatőr testépítők is, akik nem tervezik a versenyzést.

A táplálék-kiegészítők alkalmazása II.

  1. Vitaminkészítmények, ásványi anyagok

    A vitaminok rengeteg szerv működéséhez nyújtanak segítséget. A tápanyagfelszívódástól kezdve a zsírégetésen át, a növekedésig mindenhol szükség van a vízben oldódó vitaminokra.

A tömegnövelő étrend

  1. AZ IZOMTÖMEGNÖVELŐ ÉTREND ALAPJAI

    Ahhoz, hogy az izmokat növelni tudjuk sok proteinre és mérsékelten sok szénhidrátra van szükség. Egy 80 kg-os embernek kb. 450 g szénhidrátra és 160 g proteinfelvételre van szüksége 5-6 étkezésre elosztva.

A tömegnövelő étrend alapjai I.

  1. A testépítés nagyon vonzó sport! Általa mindenki olyan kinézetet varázsolhat magának, amilyet csak akar! Természetesen mindenki gyökeres változáson szeretne átesni, a kövér sovány szeretne lenni, a sovány jóval terebélyesebb! Ebben rejlik a súlyzós edzés hatalmas vonzereje!