Táplálkozás

A tömegnövelő étrend alapjai V.

tmadmin, p, 2008-04-25 12:20

A tömegnövelés is akkor igazán hatásos, ha fokozatosság jellemzi. Ügyeljünk arra, hogy ne emeljük nagy mennyiségekkel az ételeink mennyiségét, mert ennek zsírfelhalmozódás lehet a következménye.

A tömegnövelő étrend alapjai IV.

tmadmin, p, 2008-04-25 12:19

Sokat beszéltem már a zsírokról és arról, hogy próbáljuk mérsékelni a fogyasztását. Néhány testépítőnek az a véleménye, hogy tömegnövelés alatt mindegy mit eszünk, csak sok legyen.

A tömegnövelő étrend alapjai III.

tmadmin, p, 2008-04-25 12:18

Szinte mindenki tisztában van azzal, hogy mik jelentik egy tömeget növelő testépítő legfontosabb proteinforrásait. Majd minden testépítő étrendjében megtalálható a bőr nélküli, vízben párolt vagy roston sült csirkemell. Hogy miért eszi ezt minden sportoló?

A tömegnövelő étrend alapjai II.

tmadmin, p, 2008-04-25 12:16

A testépítők kedvenc szénhidrátforrása a rizs, ami nem csoda, hiszen a legmagasabb szénhidráttartalommal rendelkezik és megfőzve, szinte hihetetlen mennyiségeket lehet belőle betermelni. Hasonlóan jó szénhidrátforrás a krumpli is.

A tömegnövelő étrend alapjai I.

tmadmin, p, 2008-04-25 12:15

A testépítés nagyon vonzó sport! Általa mindenki olyan kinézetet varázsolhat magának, amilyet csak akar! Természetesen mindenki gyökeres változáson szeretne átesni, a kövér sovány szeretne lenni, a sovány jóval terebélyesebb! Ebben rejlik a súlyzós edzés hatalmas vonzereje!

Tippek a tiszta izomtömeg növelésére

tmadmin, p, 2008-04-25 11:55

Aki a testépítést űzi izomtömegre vágyik. Tiszta izomtömegre, amelyet nem takar el zsír. Ezt nagyon nehéz megvalósítani, mert ha csak többet eszünk, azzal zsírlerakódás is jár.

A szteroidok és a táplálkozás

tmadmin, p, 2008-04-25 11:51

A táplálkozás a testépítésben kiemelkedően fontos tényező!

A szteroidok felhasználása III.

tmadmin, p, 2008-04-25 11:50

A következő sorokat szigorúan csak tájékoztatásként szánjuk! A szteroidok szedését egészségkárosítónak tartjuk és ellenezzük!

Az edzések újrakezdése II.

tmadmin, p, 2008-04-25 11:46

Mit nyerhetünk a pihenőből?

Először is új lendületet, lelkesedést, újra ki leszünk éhezve az edzésre. Nincs jobb érzés egy olyan edzésnél, melyet már türelmetlenül várunk! Intenzitásunk így szárnyakat kap, mely az edzés befejezését követően előnyös a motivációnkra,  mely további kemény edzések elvégzésére ösztönözhet minket.

Tömegnövelés felsőfokon III.

tmadmin, sze, 2008-04-23 12:00

A táplálkozás a testépítésben kiemelkedő fontosságú. Ha nem táplálod megfelelő mennyiségű és minőségű ételekkel az izmaidat, nem fogsz fejlődni.

Tartalom átvétel